budući da je sredina sezone prehlade i raznih sojeva bratske gripe kruže okolo, svi su na izmaku truda da brzo ozdrave. A ako NyQuil i kapi protiv kašlja ne djeluju u potpunosti, kućni lijekovi mogu biti vaš sljedeći najbolji izbor. Svaka web stranica ima svoje preporuke što treba, a što ne treba raditi, ali kako znati koje od njih stvarno funkcioniraju? Morate ih temeljiti na znanosti. Dakle, evo popisa osam najboljih znanstveno dokazano sastojci—koje već imate u svojoj kuhinji—kako bi vam pomogli upaljeno grlo, curenje iz nosa i začepljena glava.
Med
Neprskanje na neprskanje
Med je izvrstan svestrani alat. Sa svim vrstama antioksidansa, antibakterijskim i antimikrobnim svojstvima, med je izvrstan u borbi protiv prehlade i njenih simptoma. Također je odličan za premazati bolno grlo koje vas grebe kada ne možete prestati kašljati. Vruća voda pomiješana s limunovim sokom i žlicom meda odličan je napitak za oporavak.
liker koji ima okus poput cimeta prepečenca
Vitamin C
Neprskanje na neprskanje
Zašto se u prethodno spomenuto piće dodaje sok od limuna? Sjajan je izvor vitamina C! Iako nema uvjerljivih istraživanja da vitamin C liječi običnu prehladu, pokazalo se da jest i pomoći u razgradnji sluzi. Osim limuna, ovaj vitamin možete dobiti iz kivija, naranči, brokule ili krumpira.
Kurkuma
Neprskanje na neprskanje
koji je prvi okus sladoleda izumio
Kurkuma sadrži kurkumin , poznat po svojim snažnim protuupalnim i antioksidativnim učincima protiv simptoma prehlade i gripe. Kurkumin smanjuje upalu koja je povezana s pretjeranim kašljanjem i kihanjem. Također povećava antioksidativni kapacitet za jačanje vašeg imuniteta i detoksikaciju tijela.
Đumbir
Neprskanje na neprskanje
Đumbir sadrži spojeve zvane gingeroli i shogaoli koji doprinose njegovom antibakterijskom, protuupalnom, antivirusnom i antioksidativnom učinku. ove Svojstva dopustite đumbiru da spriječi prehladu, umiri upaljeno grlo i smanji začepljenost.
imenovati stroj koji ljudi koriste u teretani
Češnjak
Neprskanje na neprskanje
Češnjak ima prirodna antibakterijska i antivirusna svojstva koja potječu od alicina, spoja koji bori se protiv infekcija . Kao dodatni bonus, češnjak jača imunitet, smanjuje rizik od srčanih bolesti i poboljšava kognitivno zdravlje. Dodajte svježi češnjak svojoj prehrani za trajne učinke.
Sol
Neprskanje na neprskanje
Sol je antibakterijsko sredstvo koje pomaže ubiti bakterije u grlu, umiriti bolno grlo i razgraditi sluz. Napravite otopinu slane vode s pola žličice soli i punom čašom tople vode. Grgljajte njime kako biste smanjili otekline i održali grlo čistim. Mješavina sode bikarbone i slane vode također ubija bakterije i sprječava rast gljivica.
Paprena metvica
Neprskanje na neprskanje
koliko pb2 napraviti 1/2 šalice maslaca od kikirikija
Pepermint je još jedan protuupalni sastojak koji sadrži spoj mentol, koji mu daje svježi okus mente. Osim toga, metanol također pomaže u razrjeđivanju sluzi i smirivanju upale grla i kašlja. Čaj od paprene metvice, bilo da je u pripremljenim vrećicama ili od lišća paprene metvice i prokuhane vode, umirujući je, topli napitak za bolest.
Kamilica
Neprskanje na neprskanje
Čaj od kamilice poznat je po svojim protuupalnim, antioksidativnim i adstrigentnim svojstvima u medicini. Istraživanja su pokazala da udisanje pare od kamilice ili pijenje čaja od kamilice može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i grlobolje. Također može stimulirati imunološki sustav da pomogne vašem tijelu u borbi protiv infekcija.
Osjećati se bolesno nikada nije zabavno, ali ovih osam sastojaka pomoći će vam u bržem oporavku i ojačati vaš imunitet. Pokušajte miješati različite sastojke u utješne juhe ili vruće čajeve kako biste maksimalno iskoristili svoje prednosti. mora ublažiti više simptoma u jednom potezu! Ostanite topli, hidrirani i eksperimentirajte s ovim znanstveno potkrijepljenim sastojcima kako biste izliječili prehladu ili gripu.
