Slika tijela sve je više postala presudno pitanje s kojim se suočava naše društvo. I muškarcima i ženama nedostaje samopouzdanja, a često taj nedostatak samopouzdanja dovodi do nezdravih životnih izbora, posebno kada ljudi pokušavaju smršavjeti.
Pokušaj mršavljenja može biti zastrašujući put zbog metoda mršavljenja poput dodataka i laksativa. Srećom, neki od naših hollywoodskih favorita dali su nam sjajan primjer kako su zdravo smršavili. Pogledajte savjete koje su ove četiri slavne osobe slijedile kako bi na najzdraviji način postale bolja verzija sebe.
1. Jonah Hill
Fotografija ljubaznošću Healthfoodbenefit.com
Komičar se pretvorio u komadu nakon što je u samo dva mjeseca skinuo veliku težinu. Hill je svoj novi izgled debitirao nakon snimanja Moneyball kad je shvatio da bi mogao dobiti bolje uloge u filmovima ako smršavi.
Pronašao je nutricionista i osobnog trenera koji će ga izraditi putovanje za mršavljenje sustavno. Njegov stručnjak za prehranu dao mu je jesti voće, povrće, nemasne proteine,cjelovite žitaricei mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Uključio je i japansko jelorutinai dodao je dosta sushija u svoju prehranu. Hill je također eliminirao alkohol iz svog dijeta , iako to priznaje pivo je njegova slabost.
Također napominje da je vježbanje ključno za zdravo hranjenje, a redovito vježbanje je paket za mršavljenje. Hill je započeo laganim treninzima, poput trčanja, trbušnjaka i sklekova. Treninzi su mu postupno postajali lakši i pomogli su mu ubrzati metabolizam.
U roku od nekoliko dana od početka svoje rutine, vidio je rezultate i dobio nagradu za samopouzdanje. U posljednje vrijeme glumio je i u prestižnijim filmovima, poput Vuk s Wall Streeta i Istinita priča .
2. John Goodman
Fotografija ljubaznošću hollywoodlife.com
Gubitak Johna Goodmana od 100 kilograma već dugo dolazi, a iako se nije dogodio preko noći, bio je to proces koji se isplatio. Goodman je svojom težinom bio otvoren prema svojim usponima i padovima, a 2011. je svijetu priznao da gura 400 kilograma. Tvrdi da je želio živjeti život bolje pa je polako mijenjao navike.
Goodman je napravio prvi veliki korak kad se zaustavio piti alkohol , baš kao što je to učinio Hill. Mackie Shilstone, njegov fitnes guru, također ga je upoznao s Plan prehrane u mediteranskom stilu koja se u velikoj mjeri sastoji od ribe, orašastih plodova, maslinovog ulja, povrća i voća.
Shilstone je rekao Goodmanu da treba vježbati 10 000 do 12 000 koraka dnevno, što eliptiku i traku za trčanje čini ogromnim čimbenikom njegove transformacije. 'To stvarno moraš učiniti', Rekao je Goodman, i premda je teško usmjeriti vrijeme i shvatiti da ste spremni, potrebno je strateško planiranje.
3. Jennifer Hudson
Fotografija ljubaznošću thedietsolutionprogramreviewsx.com
Jennifer Hudson prešla je sa veličine 16 na veličinu 6 na zdrav način. Izgleda sjajno, osjeća se sjajno i izgubila je kilograme uravnoteženom prehranom i vježbanjem sa slavnim trenerom Harleyjem Pasternakom.
Uzvikne Hudson , 'To nije dijeta. To je stvarno način života koji vas uči boljim vještinama. Ovo je za normalnu osobu koja želi izgledati bolje ili se osjećati bolje, ali koja se ipak želi malo prepustiti. Godinama sam se osjećao kao da nikada ne bih mogao sladoled ali sada mogu povremeno jesti sladoled. '
Glumica je uglavnom poznata po tome što je spustila svojih 80 kilograma dok je bila glasnogovornica Watchera od 2010. do 2014. No, nije slijedila samo dijetalnu rutinu Weight Watchers, već je slijedila i jedinstvenu rutinu vježbanja kad je Harleyja Pasternaka angažirala kao svog osobnog trener.
Pasternak je osvajača Oscara započeo 25-minutnom rutinom kružnih treninga kardio, iskoraka, preša za ramena i ab vježbi pet dana u tjednu. Hudson je na kraju odradila 50-minutne rutine s dodatnih 25 minuta kardio treninga.
4. Kirstiejeva aleja
Fotografija ljubaznošću sick-celebrities.com
Kirstie Alley imala je dovoljno sreće da je bila izložena Najbolje čuvana holivudska tajna mršavljenja: Ples sa zvijezdama . Umjesto trbušnjaka i sklekova, Alley je smršavio radeći cha-cha i tango. Alley je tijekom svog putovanja u showu obrijala nevjerojatnih 100 kilograma, a čak je završila na drugom mjestu 12. sezone reality serije.
Nakon njezina vremena dalje Ples sa zvijezdama bila gotova, Alley je znala da treba čuvati ogromnu količinu koju je upravo izgubila. Glasnogovornica Jenny Craig postala je od 2005. do 2008., prije nego što je izgubila svu težinu. Smanjila je težinu ponovnim pridruživanjem i predstavljanju ovog programa prehrane u travnju 2014. godine, a od tada zadržava vitku figuru.
