Uvijek će postojati popis razloga zašto to tvrdimo potreba da padne pet kilograma. Popis razloga bit će zauvijek beskrajan. Ili želite ravan trbuh u vašoj svečanoj haljini, prisustvujete nekoj vrsti događaja za koji je potreban kupaći kostim, osjećate se napuhnuto od prekomjerne količine kasnih noćnih grickalica / pića tijekom vikenda ili želite biti što napetiji za svoj oskudan kostim za Noć vještica.
Tijekom cijele prošle godine čuo sam kako su mnogi govorili o nekima hir dijeta , poznat kao Vojna dijeta , zbog čega navodno padnete čak 10 kilograma u tjednu. Kao očajna brucošica koja je pokušala prečicom izgubiti svu težinu koju je stavila, zaintrigirala sam se. Odlučio sam saznati više o tome i pokušao pokušati. Međutim, ubrzo sam prestala nakon što sam glad i šećer postala previše za rukovanje.
Spoiler Alert: Ne radi. Automatski vas postavlja za katastrofu i evo zašto:
koja je razlika između vruće čokolade i vrućeg kakaa
1. Vi potreba Ugljikohidrati
Ugljikohidrati nisu vaš neprijatelj. Jesu zapravo vrlo važno u održavanju dobro uravnotežene prehrane i zdrave težine. Očito je da će pretjerivanje dovesti do debljanja, ali pretjerivanje u bilo kojoj skupini hrane dovest će do debljanja.
Značajno smanjenje količine ugljikohidrata koju unosite, poput Vojne prehrane, hoćete uzrokovati gubitak mišića . Mišići su neophodni za održavanje težine. Što više mišića imate, metabolizam je veći. Stoga, kad se vratite na jesti normalnu količinu hrane, vaš oslabljeni metabolizam rezultirat će debljanjem.2. Nije moguće izgubiti toliko kilograma u tako malo vremena
Mrzim što vam to kažem, ali ako stvarno želite smršavjeti, morat ćete to učiniti na pravi način. Važno je shvatiti da postoji razlika između stvarne težine i težine vode. Jedenje super stroge dijete s manjkom kalorija tjedan dana može dovesti do toga da se na vagi čini da je izgubljena težina, ali to je samo težina vode (zvana privremeni napuhavanje). Trebali biste težiti samo gubitku do dva kilograma tjedno.
3. Žudnje su fiziološke
Dok se ozbiljno uskraćujete, primijetit ćete da vaša želja za šećerom jača. To je prirodni odgovor mozga , zato nemojte to kriviti zbog osobnog nedostatka volje. Biološki smo ožičeni da žudimo za visokokaloričnom, masnom hranom.4. Ne postoji posebna formula za mršavljenje
Jedna od najvećih zabluda o mršavljenju, za koju Vojna dijeta tvrdi da je utvrđena, jest da postoji neka posebna kombinacija hrane zbog koje ćete smršavjeti. Vjernici prehrane misle da upravo ta posebna mješavina hrane omogućuje masovno mršavljenje. Kao što sam maloprije spomenuo, takav gubitak kilograma nije moguć. Povrh toga, gubitak kilograma općenito ne zahtijeva neku 'posebnu kombinaciju'. Sve se svodi na unos kalorija i sagorijevanje kalorija.
