Pranje zuba je nešto što smo svi radili od malih nogu. S obzirom na to koliko često to činimo, briga o zubima čini nam se očitom i neposrednom. Koliko razmišljanja bi to zaista moglo zahtijevati?
Očigledno, poprilično. Evo nekoliko savjeta i trikova kako zadržati biserno bijelu - pa - biserno bijelu boju. Jer tko ne želi smiješak poput Jamesa Franca?
1. Zapravo pravilno operite zube
GIF ljubaznošću giphy.com
Ovo zvuči pomalo nesmetano, jer kao što većina nas već zna, opći je konsenzus da trebate prati zube dva puta dnevno, svaki put oko dvije minute.
Ali budući da je ovo tako nesmetano, često zaboravimo četkati pune dvije minute. Estetska stomatologinja Lana Rozenberg kaže da većina ljudi zapravo pere zube 'Samo 30 sekundi' ”Što je samo četvrtina preporučenog vremena. Dakle, uzmite si vremena ljudi. Operite zube ljubavlju koju zaslužuju.
2. Ne koristite sredstvo za ispiranje usta nakon četkanja
GIF ljubaznošću giphy.com
Primamljivo je u jednom mahu maknuti sve poslove sa zubima, ali ako ćete koristiti sredstvo za ispiranje usta, nemojte to raditi nakon četkanja. Ako to učinite, poništit ćete sav taj naporan posao koji ste proveli četkajući u te duge dvije minute prije. Ozbiljno, čini se da se vrijeme usporava kada perete zube. Ne dopustite da taj trud propadne.
Čak i ako vaša vodica za usta sadrži fluor, upotrebom odmah nakon pranja zuba, na kraju ispirete fluor koji je ostao na zubima iz paste za zube. To je isti razlog zbog kojeg se preporučuje da usta ne ispirete vodom odmah nakon četkanja.
Ako ipak želite koristiti sredstvo za ispiranje usta, jer je i dalje korisno ako ga pravilno upotrebljavate, pokušajte to učiniti u neko drugo vrijeme.
3. Moguće je pretjerano četkanje
GIF ljubaznošću giphy.com
S obzirom na to da većina nas ne uzima dovoljno vremena za četkanje, zvuči kontradiktorno pomisliti da bismo mogli pretjerano četkati. Ako ništa, vjerojatno bismo se trebali brinuti zbog nedovoljnog četkanja, zar ne?
Pogrešno. Zapravo, dr. Mark Burhenne s (prilično prigodno imenovanog) mjesta ‘Pitajte stomatologa’ to procjenjuje 80% nas pretjerano četka . Pa kako je moguće da oboje ne četkamo dovoljno dugo, a istovremeno i četkamo previše?
Odgovor je djelomično u lošoj tehnici četkanja, ali je također posljedica korištenja prestarih četkica za zube. To nas dovodi do sljedeće točke.
4. Redovito zamjenjujte četkicu za zube
GIF ljubaznošću giphy.com
To je drugi ključni faktor u pretjeranom četkanju koji se često zanemari. Doktor Mark Burhenne to prilično dobro objašnjava : “Glatkoća vaših čekinja ... četkanjem se istroši do prvobitne nazubljenosti ... ključno je baciti četkicu za zube prije nego što se dlačice pojave, jer je do tog trenutka prekasno. Napuknute čekinje znače da ste koristili istrošenu četkicu za zube koja je previše abrazivna i istrošila je vašu strukturu zuba. '
Ako ste poput mene, a dlačice na četkici izgledaju kao da pokušavaju razdvojiti, onda ste vjerojatno u kategoriji ljudi koji trebaju zamijeniti četkicu za zube. Riječima Shia LaBeoufa , jednostavno učinite to .
5. Očetkajte jezik
GIF ljubaznošću giphy.com
Sad, ovisno o tome jeste li za to već čuli ili ne, ovo bi moglo zvučati vrlo čudno, ali čak i tako, i dalje je prilično važno. Što se tiče vašeg jezika, korištenje vode za ispiranje usta ili vode nažalost nije dovoljno. To je zato što je prekriven tankim slojem sluzi koji zarobi čestice hrane koje se jednostavnim ispiranjem neće potpuno ukloniti. Da, pokušajte ne misliti na to da ćete sljedeći put kad igrate tenis krajnika s nekim.
Četkanje jezika pilingom za jezik ili čak i samo uobičajenom četkicom za zube (iako neki dolaze s priručnim pilingevima jezika na leđima) može drastično poboljšati loše disanje i poboljšati vašu cjelokupnu oralnu higijenu.
6. Ne četkajte nakon pukiranja
GIF ljubaznošću giphy.com
kako prepoznati je li grejp dobar
Ako vas je uhvatila želučana želudac ili nakon noćnog izlaska s puno događanja, jedna od prvih stvari koje vam se često čine nakon povratka je pranje zuba. No koliko god bilo primamljivo, četkanje je najbolje ostaviti za kasnije.
Želučana kiselina u povraćanju može omekšati vašu zubnu caklinu, a ribanje četkicom za zube samo će dovesti do daljnjih oštećenja. Preporučuje se da pokušate pričekati barem sat vremena prije četkanja , iako je korisno u međuvremenu isprati usta vodom da biste pomogli ukloniti dio kiseline.
Iz tog razloga biste trebali izbjegavati pranje zuba nakon što pojedete bilo što kiselo - tako da ne četkate odmah nakon soka od naranče ili bezalkoholnih pića. Colgate preporučuje pranje zuba prije nego što pojedete nešto kiselo, a zatim nakon toga popijete čašu vode kako biste isprali kiselost. Kad to kažem, sve što mogu pomisliti kad mi padne na pamet je: pasta za zube i sok od naranče nije jednak izvrsnom okusu. Stoga ću možda morati preskočiti savršenu rutinu zuba na ovom.
