Dok se radujemo dolasku proljeća, mnogi od nas će se okrenuti popularnim dijetama kako bi izgubili i posljednji dio blagdanske masti kako bi se pripremili za to uvijek neuhvatljivo tijelo na plaži koje smo oduvijek željeli.
Često odlazimo na police s knjigama (ili u trgovinu Kindle) kako bismo pronašli najnoviju knjigu o mršavljenju sa strategijom koja će zajamčeno konačno izgubiti taj posljednji centimetar trbušne masti prije nego lišće počne nicati.
restorani u kojima ćete jesti za vaš rođendan
No, ove 'čudotvorne' strategije mršavljenja predstavljene u dijetama ili televizijskim reklamama teško da su novost.
No, ove 'čudotvorne' strategije mršavljenja predstavljene u dijetama ili televizijskim reklamama teško da su nova stvar. Ljudi stoljećima smišljaju vlastite strategije za mršavljenje, a nisu sve učinkovite, jednostavne za slijediti ili čak sigurne. Dakle, dok držite obećanja da ćete ove godine biti zdraviji, evo nekoliko dijeta iz povijesti koje svakako želite izbjeći.
1. Dijeta s octom i vodom
Foto Kelsey Kuschner
1820-ih pjesnik Lord Byron promovirao je ova dijeta , koji je uključivao jedenje vrlo malo hrane, bez pijenja puno vode i octa. Činio je to pod uvjerenjem da će postom smanjiti kalorije koje je konzumirao, dok će mu ocat i voda suzbiti apetit. Voda se i dalje koristi za smanjenje gubitka kilograma, a vjeruje se da dvije žlice jabučnog octa dnevno mogu poboljšati metabolizam, pa koliko prehrana koja ih kombinira može biti loša?
Loša strana
Lord Byron bio je ozbiljno anoreksični i bullimični a težina mu je varirala između pretilih i premalih, pa možda nije najbolja osoba od koje se mogu savjetovati o prehrani. Iako je dobra ideja piti puno vode, ocat se, među ostalim, može koristiti i kao niskokalorični preljev. Konzumacija samo vode i octa nije zdrav način mršavljenja. Ako držite ovu dijetu duže od jednog dana, to može biti opasno.
2. Fletcherism dijeta
Foto Hannah Cather
Ova dijeta koju je 1903. stvorio čovjek po imenu Horace Fletcher koji je vjerovao da je žvakanje hrane desetke puta prije nego što ju je ispljunuo, osoba bi mogla bolje probaviti hranu i dobiti više hranjivih sastojaka, a pritom konzumirati manje hrane. Čak se zalagao da ljudi žvaču tekućine kako bi ih pomiješali sa slinom.
Loša strana
Iako je osnovna ideja žvakanja hrane dobra ideja, Fletcherove ideje znanstvena je zajednica u velikoj mjeri diskreditirala kao netočne zbog broja puta kada su Fletcherovi ljudi žvakali hranu i vodu kako bi izgubili na težini. A da ne spominjemo činjenicu da su ljudi morali ispljunuti hranu nakon što su završili sa žvakanjem, potencijalno gubeći hranjive sastojke u tom procesu.
Osim toga, količina vremena koja je potrebna za žvakanje svakog zalogaja hrane čini ovu dijetu preteškom za većinu ljudi da je dosljedno slijede. Ako doista želite postići bolje zdravlje žvakanjem, isprobajteKsilitol gumaza sjajan način održavanja usta čistima i svježinama.
3. Dijeta od trakavica
Fotografija ljubaznošću Micrographia
Kao što i samo ime govori, ova dijeta s početka 1900. godine uključivala je gutanje kapsule napunjene živim jajima trakavice i omogućavanje kukcima da se vale i jedu hranu koju jedete prije nego što se hranjive tvari apsorbiraju u vaš sustav. Ljudi su se željeli riješiti viška masnoće - „ neprijatelj koji ti skraćuje život ”- jednostavan način, dok se jede koliko su željeli.
kad pijete vodu nakon što pojedete metvicu
Loša strana
Osim čimbenika gutanja žive trakavice, postoje i neke druge ozbiljne ili čak smrtonosne nuspojave od pojave žive trakavice u vama. Trakavica jede hranjive sastojke koji su vam potrebni za preživljavanje, što stvara probleme s pothranjenošću.
Prema CDC-u, zaraza trakavicom može uzrokovati bolove u trbuhu, gubitak težine i apetit. Upozoravaju da je nekoliko ljudi čak umrlo od trakavice u sebi. Nedavno je a žena iz Iowe utvrđeno je da je pojeo kapsulu trakavice kako bi smršavio i završio mrtav. Dakle, možda jedete samo pojedite malo malina i dopustite da vas umjesto toga napune zdrava vlakna.
4. Cigaretna dijeta
Fotografija ljubaznošću flickr.com
U 1920-ima cigareta poput Lucky Strike napravio reklame u časopisima koji su svoje proizvode prodavali kao sredstva za suzbijanje apetita s natpisima poput 'za vitku figuru, posegnite za sretnikom umjesto slatkim.' Kako je postalo općepoznato da se nikotin može koristiti kao način mršavljenja, mnogi su ljudi, uglavnom žene, u tu svrhu počeli pušiti cigarete. To još uvijek postoji kao dijeta do danas.
koje bijelo vino upotrijebiti za kuhanje
Loša strana
Da, nikotin vam može pomoći u mršavljenju smanjenjem apetita. Također vam može pomoći da izgubite pluća, zube i čeljust. Toliko dugoročnih istraživanja pokazuje da pušenje nije vrijedno rizika.
5. Dijeta grejpa
Foto Lily Allen
Ova dijeta iz 1930-ih, također nazvana Holivudska dijeta , koja traje i danas, tvrdi da ljudi koji slijede smjernice mogu izgubiti do 10 kilograma u 10 dana. Postoje mnoge različite varijacije ove prehrane, s klasičnom verzijom dijete koja zagovara jesti više hrane bogate proteinima i kolesterolom, poput jaja i svinjetine, a izbjegavajte hranu poput celera. Većina oblika ove prehrane također ograničava kalorije na čak 800 kalorija dnevno. Također možete popiti 8 šalica vode i 1 šalicu kave dnevno.
Loša strana
Grejp zapravo ne sagorijeva masnoće, iako je nekoliko studija sugeriralo da to čini. Gubitak kilograma koji su promovirale studije možda je veći zbog činjenice da vam jedenje grejpa prije obroka pomaže da se osjećate sito brže od bilo kakvih mogućnosti sagorijevanja masti.
A tvrdnja '10 kilograma u 10 dana' nije samo nezdrava i nesigurna, već je također ne preporučuje većina stručnjaka za prehranu i prehranu. Gubljenje kilograma sporijim tempom dok se dobro jede i redovito vježba puno je bolji način za mršavljenje i njegovo zadržavanje. Ako volite ovo citrusno voće, možete ga jesti na mnogo različitih načina kako biste dodali uzbuđenje jelima, uključujući slatku i slanu salatu.
6. Dijeta s kolačićima
Foto Kelda Baljon
1975. godine čovjek na Floridi po imenu dr. Sanford Siegal napravio je zamjenu obroka za kolačiće to je dio nekoliko dijeta kao što su dijeta kolačića Smart for Life, dijeta kolačića dr. Siegala i holivudska dijeta kolačića. Svaka od ovih dijeta zahtijeva da ljudi jedu 4-6 kolačića dnevno, ponekad zajedno s drugom hranom za cijelu prehranu. Što bi moglo biti pogrešno s prehranom koja vam omogućuje da jedete samo kolačiće?
Loša strana
koja je razlika između šećera i granuliranog šećera
Stvar s kolačićima kao obrocima može se činiti izvrsnom, ali dijeta zahtijeva da jedete samo 800 kalorija dnevno. Iako ćete smršavjeti, 800 kalorija jest nedovoljno za dugoročno življenje kao odrasla osoba.
Iako liječnici povremeno preporučuju dijetu od 800 kalorija dnevno, ona se obično koristi samo ljudima koji su pretili, imaju zdravstvenih problema povezanih s kilogramima ili koji nisu uspjeli izgubiti kilograme prehranom i vježbanjem. Ali to mora nadgledati liječnik i obično se ne preporučuje svima koji nisu pretili. Ako doista želite smršavjeti, a da pritom i dalje uživate u slatkim pečenim proizvodima, možda umjesto toga pokušajte izdvojiti malo vremena za teretanu.
7. Nacistička dijeta
Foto Helena Lin
Ovo je zapravo nedavno. Početkom 2015. godine čovjek po imenu Alex Siry stvorio amaterski dijetni klub nazvan 'Umrljaj poput mene' na mreži, gdje je poticao ljude da jedu svaki dan 400 grama kruha i 100 unci votke, dijeta oblikovana prema obrocima koje su Rusi u Lenjingradu (danas Sankt Peterburg) jeli tijekom zime 1941. godine.
Grupa je čak imala i videozapise s uputama o tome kako napraviti 'blokadni kruh' od drvenih strugotina i mačje hrane, ali smeđi je kruh prihvatljiva zamjena. Siri je rekao da je kreirao dijetu u čast 71. godišnjice opsade Lenjingrada.
Loša strana
Ovaj najveći problem ove prehrane je ozbiljno ograničenje kalorija koje ona zahtijeva. 400 grama kruha i 100 unci votke nije dovoljno za preživljavanje. Preko 670 000 civila je umrlo u Lenjingradu tijekom opsade, uglavnom zbog gladi.
A da se i ne spominje da je stvarno nepoštovanje ljudi koji su umrli u opsadi jer im nije preostalo ništa drugo nego slijediti dijetu jer su se borili za svoju zemlju i svoje živote. Ljudi koji sada sudjeluju u ovoj dijeti to ne trebaju činiti i čini se kao da dijeta nije ništa drugo nego novi način mršavljenja umjesto taktike preživljavanja kakva je korištena 1941. godine.
Ako želite slaviti rusku kulturu dok se zalažete za zdravu prehranu, probajte zrno heljde ili kašu i uživajte u dobroti bez glutena punjenoj proteinima i željezom.
