Jeste li od onih koji ujutro ne mogu piti sok od naranče kao normalan čovjek jer će vam se želudac stisnuti i odbiti funkcionirati? Isti. Za sve vas ratnike s dušama od čelika i želucima cvjetnih latica, evo popisa namirnica koje pomažu vašem propalom probavnom sustavu.
gotham bar i grill restoran tjedni meni
GIF ljubaznošću tumblr.com
1. Nemasni protein
Foto Megan Prendergast
Probati perad, plodovi mora, jaja ili nježno kuhano crveno meso. Za one koji ne jedu meso, drugi izvrsni izvori proteina za osjetljive želuce su tofu i glatki maslac od kikirikija. Isprobajte ovaj recept za brzo prženje s tofuom, povrćem i đumbirom, koji su odlična hrana za osjetljive želuce.
2. Kuhano povrće
Foto Katherine Baker
Vlakna su važna za uvrštavanje u vašu prehranu ako imate slab želudac, ali mogu biti i mala poteškoća za probavu. Kompromis je kuhati povrće da omekša vlakna i pomogne probavi. Pokušajte kuhati grašak, mrkvu i krumpir.
3. Jogurt
Foto Maggie Harriman
Masnoća vam može teško pasti na trbuhu, ali naravno, mliječni proizvodi važan su dio svake uravnotežene prehrane. Idite na mliječne proizvode s niskim udjelom masti, posebno na jogurt. Jogurt sadrži 'dobre' bakterije od kojih će vaš želudac imati koristi .
Ako niste velika osoba s jogurtom, pogledajtekako transformirati svoj grčki jogurtu dekadentni desert koji ne možete zanemariti.
4. Kiselo tijesto
Foto Kailla Coomes
Ugljikohidrati općenito mogu naštetiti želucu, ali ponekad jednostavno želite pojesti puno kruha. Kiselo tijesto dobar je izbor za osjetljive želučane, jer je kruh fermentiran, što pomaže u probavi.
jaka pića po narudžbi u baru
5. Đumbir
Foto Savannah Carter
Ovo je za sve one slabe želučane koji kupuju ale od đumbira na veliko. Iako je stvarni sadržaj đumbira u kanadskom suhom sumnjiv, sam đumbir začin je za koji je poznato da pomaže smiriti sve i sve želučane tegobe otkad se itko sjeća. Isprobajte i uvrstite ovaj začinski začin u svoju svakodnevnu hranu, poput čaja ili (za one avanturističnije) ovog čaja od đumbira.
6. Jabučni umak
Foto Christine Pritula
Ova je također hrana koju često konzumiraju oni s osjetljivim želucem, i to s dobrim razlogom. Applesauce sadrži pektin koji pomaže olakšati želudac. Mekana, kuhana priroda umaka od jabuka također je lakše probavljiva od obične jabuke, ali ipak super ukusna. Pokušajte napraviti svoj saovaj jednostavan recept od 2 sastojka.
7. Zeleni
Foto Yonatan Soler
Zelje ima magnezij, koji je izvrstan za osjetljive želuce, jer smanjuje lučenje solne kiseline. Hrana koja sadrži magnezij uključuje špinat, avokado i zrna soje.
