Prehrambene činjenice:
Batat je snaga hranjivih sastojaka. Puni su vitamina kao što su B5, B6, tiamin, niacin i riboflavin, a smatraju se jednim od najboljih izvora vitamina A. Sadrže i željezo i magnezij koji dokazano pomažu u smanjenju stresa, tako da možete osjećajte se dobro zbog ovog međuobroka ili priloga bez masnoće.
zašto me od ananasa boli jezik
Kako rezati batat za krumpiriće:
1. Ogulite batat.
Ilustracija Ashley Wu
2. Kuhajte krumpir oko 10 minuta dok se ne može lako probušiti.
Ilustracija Ashley Wu
3. Odrezane krajeve.
Ilustracija Ashley Wu
4. Prerežite na pola.
Ilustracija Ashley Wu
5. Prorežite krumpir u intervalima od ½ inča.
višenamjensko brašno vs integralno brašno
Ilustracija Ashley Wu
6. Slažite kriške i izrežite na šibice.
Ilustracija Ashley Wu
zamjena za dijon senf u receptu
Krumpirići slatkog krumpira s ružmarinom i parmezanom
Foto Lily Allen
Lako Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 30 minuta
Ukupno vrijeme: 40 minuta
Porcija: 4
Sastojci:
2 velika batata, oguljena
1 žlica maslinovog ulja
½ žličica morske soli
1 žlica ružmarina, mljevenog
2 žlice parmezana, naribane
¼ žličica crnog papra
½ žličica slatke paprike
Sprej za kuhanje
Upute:
1. Zagrijte pećnicu na 400 ° F.
2. Dva lima za pečenje obložite folijom i premažite sprejem za kuhanje.
3. Batate narežite na duge šibice debljine otprilike ½ inča.
4. Prelijte maslinovim uljem i solju.
5. Krompir rasporedite ravnomjernim slojem na lim. Da biste spriječili ogorčenost, pobrinite se da se ne dodiruju.
6. Pecite 25-30 minuta dok krumpirići izvana ne postanu zlatni i hrskavi, a iznutra mekani.
7. Pospite parmezanom, ružmarinom, crnim paprom i paprikom. Pecite dodatnih 5 minuta dok ružmarin ne postane mirisan.
8. Začinite solju po ukusu.
