Dosađuje li vam se nekada vaša jutarnja žitarica? Osjećate li se kao da uvijek jedete isti blag doručak? Evo 10 jednostavnih stvari koje možete dodati žitaricama za poboljšanje okusa ili prehrane.
1. Toplo mlijeko
Foto Kirby Barth
Varijacija starog klasika zagrijat će vas prvo ujutro.
2. Borovnice
Foto Kirby Barth
Ovo hranjivo voće dodati će malo boje vašem obroku, jačajući vaš imunološki sustav i povećavajući dnevni unos vlakana.
3. Bademi
Foto Kirby Barth
Dodajte orašaste plodove kako biste duže bili sitiji.
kakav đumbir ale ima pravog đumbira u sebi
4. Čips od banane
Foto Kirby Barth
Osušene banane dodaju mrvljenje bez osjećaja krivnje.
5. Suhe brusnice
Foto Kirby Barth
Suho voće izvrstan je izvor vlakana koji vam mogu započeti dan.
6. Grožđice prekrivene jogurtom
Foto Kirby Barth
Priuštite si: priuštite si grožđice prekrivene jogurtom, a pritom dobivate potrebna vlakna.
7. Usitnjeni kokos
Foto Kirby Barth
Dodaje malo dodatnog okusa i slatkoće.
8. Jogurt
Foto Kirby Barth
Jedite ovo, a ne ono: zamijenite granolu u jogurtu žitaricama. Ista drobljenje, manje kalorija.
9. Savršeni svježi sir
Foto Kirby Barth
Svježi sir je niskokaloričan, a vrlo zasitan. Napravite parfe za doručak spreman za bikini.
10. Chia sjemenke
Foto Kirby Barth
kako se riješiti mrlja od boje hrane na koži
Chia sjemenke nova su 'it hrana'. Ovo sitno sjeme superhrana je Asteka, Maja i Inka. Trebali bi vas držati sitima dulje vrijeme i bogati su omega-3 masnim kiselinama, ugljikohidratima, proteinima, vlaknima, antioksidantima i kalcijem.
