3 Copycat golih smoothieja koji su jeftiniji i zdraviji

Ako ste pomalo zdravstveno osviještena osoba koja živi u 21^svstoljeću koji je prošetao trgovinom, znate što je goli smoothie. Poredani u šarene redove sa zabavnom ambalažom i dopadljivim imenima, ova linija naizgled superzdravih sokova stvarno privlači pažnju. Poklapaju se sa sve većom prelaskom na vegansku i biljnu prehranu, obuhvaćaju trendove zdrave hranesočenje, i dotaknite se modnih riječi kao što su prirodni i zeleni sok bez GMO-a, da nabrojimo samo neke.

Ali samo kako zdravi su to navodno 'zdravi sokovi?' Posljednjih su godina zaklonjene nutritivne blagodati golih sokova kontroverze i lažne tvrdnje . Daljnjim kopanjem otkrivaju se dokazi da je ispijanje boce golog manje poput jesti salatu, a više poput ispijanja velike količine šećera, kiseline i kalorija - neki čak uspoređuju gole sokove s spuštajući bocu Mountain Dewa (jao). Čak je bilo i tužba preko Nakedova varljivog marketinga 'potpuno prirodnih' sastojaka koji se koriste u njihovim proizvodima.

Za zapisnik, zapravo ne znamo koliko su goli smoothiji hranjivi (samo da su nekako neskladni). Ali jesu li zdravi domaći-sa-svježim-sastojcima? Nisam mislila. Pokušajte s ovim receptima za kopiranje i prestanite brinuti o cinkovom oksidu i konzervansima u svojoj preskupoj boci Green Machine.

Smoothie Green Machine Copycat

• Vrijeme pripreme:10 minuta
• Vrijeme kuhanja:0 minuta
• Ukupno vrijeme:10 minuta
• Porcija:dva
• Lako

Sastojci

• 2 šalice jabuke
• 1 šalica sok od ananasa
• 3/4 šalice cvjetovi brokule
• 3/4 šalice špinat, lagano upakiran
• 3/4 šalice kelj, lagano spakiran
• 1/2 šalice mango, može se smrznuti
• 1 kivi
• 1/2 banana
• Korijen đumbira

Foto Rebecca Fu

• Korak 1

  Voće i povrće nasjeckajte na manje komade.

  
  
  
  

  Foto Rebecca Fu

• Korak 2

  Miješajte jednu minutu ili dok ne postane glatko.

  
  
  

  #SpoonTip: Ne zaboravite na đumbir! Možda je malo, ali je moćno. Odrežite komad i ubacite ga za pravo potrebnu količinu udarca.

  

  Foto Rebecca Fu

• 3. korak

  Poslužite i uživajte.

  kakav je okus grčkog jogurta kad se pokvari

  

  Foto Rebecca Fu

  pića za probati kad napuniš 21 godinu

Smoothie Red Machine Copycat

• Vrijeme pripreme:10 minuta
• Vrijeme kuhanja:0 minuta
• Ukupno vrijeme:10 minuta
• Porcija:dva
• Lako

Sastojci

• 13 maline
• 1 jabuka
• 1/2 banana
• 1/2 šalice jagode
• 1/4 šalice crveno grožđe bez sjemenki (oko 8)
• 1/4 šalice sok od naranče
• 1/4 šalice sok od brusnice i šipka

Foto Rebecca Fu

• Korak 1

  Nasjeckajte na manje komade.

  #SpoonTip: Svježe voće je najbolje, ali smrznuto djeluje jednako dobro.

  

  Foto Rebecca Fu

• Korak 2

  Miješajte minutu ili dok ne postane glatko.

  

  Foto Rebecca Fu

• 3. korak

  Uživati.

  

  Foto Rebecca Fu

Smoothie Blue Machine Copycat

• Vrijeme pripreme:10 minuta
• Vrijeme kuhanja:0 minuta
• Ukupno vrijeme:10 minuta
• Porcija:dva
• Lako

Sastojci

• 27 borovnice
• 3 borovnice
• 3 jabuke
• 1 banana

Foto Rebecca Fu

• Korak 1

  Nasjeckajte voće na manje komade.

  

  Foto Rebecca Fu

• Korak 2

  Miješajte jednu minutu ili dok ne postane glatko.

  #SweetTip: Razmutite u 1/4 šalice vode ako vam se smoothie čini pregust po vašem ukusu.

  koliko dugo je jogurt dobar nakon isteka roka valjanosti?

  

  Foto Rebecca Fu

• 3. korak

  Poslužite i uživajte.

  

  Foto Rebecca Fu