Svima nam je rečeno da sjednemo i odvojimo vrijeme dok jedemo, ali nikada zapravo nismo znali zašto. Uvijek bih grabio hranu u pokretu i ne bih dvaput razmišljao. Imao sam razmišljanje da je stajanje bolje (što može biti), ali ne i kada je riječ o jelu. Jelo sjedeći čini tako veliku razliku zbog svih zdravstvenih blagodati koje uz njega dolaze. Ubrzo sam počeo sjesti kad sam htio jesti kad sam naučio sve blagodati.
Imajte puni trbuh dulje
Dok sjedite, vjerojatnije je da će vaše tijelo unositi manje hrane jer ste svjesniji onoga što konzumirate. Studije su pokazale da kad jedete polako, potrošnja kalorija smanjuje se nego da brže jedete. Stoga, ustajanje znači brže jesti i šaliti više hrane.Spriječite prekomjerno jedenje
Ono što neki ljudi možda ne znaju je da jedu u pokretu, to jedete put brže i jesu put vjerojatnije je da ćete se prejesti pa ćete prije postati gladniji. Naš mozak obično šalje poruku našem želucu kad smo siti i treba prestati jesti. Dok stojimo, poruka da smo siti šalje se tek nakon što već prejedemo.
Sjednite tako da možete sh * t
Sjedanje i polako jedenje hrane prirodnije je za vaš probavni sustav, a ne punjenje lica u pokretu. Da biste pravilno probavili, morate biti u a opušteni sjedeći položaj .
Iako nam je rečeno da manje sjedimo i više stojimo, što se tiče jela, uvijek bismo trebali sjediti. Dakle, sljedeći put kada odlučite jesti ručak u pokretu, zaustavite se i razmislite: vrijedi li probavne smetnje i dodatnih kalorija? Dakle, sjednite ** na mjesto kada ćete jesti.
