Jessie James Decker je nova mama od dvoje djece (obje mlađe od dvije godine) i nakon što je uživala sa svojim bebama, odlučila je da je vrijeme da se vrati težini prije bebe.
Između svoje brzo rastuće glazbene karijere i druženja s obitelji, Jessie je osmislila 15-30-minutnu rutinu vježbanja za koju kaže da je radi dok bebe drijemaju ili na kraju dana kada idu spavati.
Povratak natrag - Jessie je vrlo bliska sa svojim obožavateljima i uvijek s njima komunicira putem društvenih mreža o svojoj obitelji, liniji odjeće, savjetima za mamu i još mnogo toga.
Jessie je uvijek izgledala majušno i zategnuto, no nedavno, nakon što je napravila izazov od 22 za 22 instagram video, njezini napeti trbuh i noge obožavatelje su molili za njezinu rutinu vježbanja i režim hrane. Kao i uvijek, razgovarali smo i Jessie je poslušala i obećala objaviti youtube video objašnjavajući svoju rutinu vježbanja i zdravstveni režim. Što nas vodi do robe.
Objavljen je 17-minutni video, u kojem sam se oznojio u roku od nekoliko minuta nakon treninga. Prvih osam minuta Jessie sjedi i razgovara o tome što ju je nadahnulo da ponovno počne vježbati, što jede i kako je osmislila ovu rutinu vježbanja.
U prethodnim objavama na Instagramu, posebno u objavama o svom novorođenom Ericu 'Bubbyju' Thomasu Deckeru ll, Jessie je svojim obožavateljima rekla da polako gubi na težini i samo uživa u svojim novim bebama i vremenu s DILF-om Ericom Deckerom.
U videu navodi kako je nakon osvrtanja na slike s nedavnog obiteljskog odmora zaključila da nije zadovoljna svojim izgledom, jede pogrešno i kasno navečer, a to ju je gurnulo da u potpunosti započne svoj izazov da joj se vrati težina prije bebe.
Ako vas zanima njezina prehrana, možete pogledati prvih osam minuta njezinog videozapisa gore, ali sada idemo do onog što je važno: vježbati.Kladim se da razmišljate: 'Kakve to veze ima s vježbanjem u mom domu?' Kao što sam već rekao, rekla je da ovaj trening radi dok djeci drijemaju ili neposredno prije spavanja, a u videu koristi bučice, ali kaže da zaista možete koristiti bilo što teško (poput onih udžbenika za kemikalije od 8000 dolara) ili uopće ništa! Sve što vam treba za njezin trening je 15 minuta i pristojna količina prostora.
Rutina vježbanja
U redu, krećemo.
15 Dizalica za skakanje
kako napraviti šuplju kuglu od čokolade
10 skokova u napadu
25 klizača na ledu
20 planinarskih penjača
Jog
15 Zatvorite mrtvo dizanje s bučicama
30 ruku trči 2x
15 ponderiranih čučnjeva s bučicama
Jog
15 skokova u napadu
pranje kose octom i sodom bikarbonom
10 magarčevih udaraca
30 izvođenja ruku
20 klizača na ledu
Jog
20 ruskih preokreta s bučicama
Jog15 skokova u čučnju
Iskreno, ako ne dahćete i ne ispisujete oporuku na pola treninga ... Dobro za vas, vjerojatno ste u izvrsnoj formi. Čak sam i ja, koji vježbam 3-4 puta tjedno, dahtao na kraju ovog treninga i probudio se sutradan jedva hodajući.
Nadam se da će te Jessie brzo razbiti i postati živahna i čvrsta guzica.
