Noć vjerojatno započinje predigrom u vašoj sobi s prijateljima, gdje s nezadovoljstvom snimite malo voćne votke kako biste dobili svoj 'alkoholni kaput', tako da se nećete smrznuti u šetnji do Frat Rowa ili stana vašeg prijatelja. Kad dođete na zabavu, odsvirate nekoliko rundi pivskog ponga, možda napravite još nekoliko fotografija ili si izmiješate nekoliko pića. Tipična je noć, a vi se samo zabavljate.
gif ljubaznošću giphy.com
Prije nego što shvatite, popili ste 6 ili 7 pića ili, ako ste samoprozvani 'teškaš', mogli ste ih popiti čak 10, 15, 20. Možda se onesvijestite, možda povraćate u leđa Ubera, ili se možda sutradan probudite potpuno u redu i veselo odete na svoje predavanje u 9 sati (a ako ste taj zadnji, svi vas mrzimo).
gif ljubaznošću giphy.com
odakle hrenovci svoje ime
Znate da je 'prepivanje' (pijenje 4-5 + pića u jednoj noći) loše za vas i nesigurno, iako ste vjerojatno slali poruke cijeloj prezentaciji o sigurnosti alkohola koju ste morali provesti tijekom prve godine (u redu je ako je to vaša mama zar ne?).
Ali ovo je samo faza, a vi ćete se potpuno smiriti nakon što diplomirate. Osim toga, svi toliko piju tijekom fakulteta i dobro su!
gif ljubaznošću giphy.com
I u pravu si, nekako. 72% ljudi u svom životu ima razdoblje jakog pijenja koji obično traje 3-4 godine, doseže vrhunac od 18 do 24 godine i preklapa se s koledžom. Većina ljudi 'izraste' iz ovog razdoblja jakog pijenja mijenjajući svoje navike i pijući daleko manje.
Ali što se događa kad to ne učine?
gif ljubaznošću giphy.com
Prepivanje ne prestaje automatski kada dobijete diplomu. Maturanti piju gotovo 20% više od onih koji nisu išli na fakultet , a ovi se diplomci obično okupljaju na mjestima na kojima je još uvijek jako pijenje, što nije namjeravano.
Tada mogu raditi uska posla ili okruženja postdiplomskih škola (ambiciozni poslovni ljudi ili pravnici, poslušajte) potaknite mentalitet 'marljivo radite, igrajte se' . Često uključuju alkohol u svoja društvena događanja, poput pića nakon posla ili umrežavanja, što nedavnim studentima olakšava zadržavanje alkohola.
gif ljubaznošću giphy.com
20% studenata već ispunjava kriterije za poremećaj uzimanja alkohola kad diplomiraju i kad prijeđu ravno u jedno od tih okruženja, to može biti izuzetno opasno. Čak i ako samo radite na početnom poslu ili se vraćate u rodni grad nakon studija, pijanstvo može biti vrlo primamljivo.
gif ljubaznošću giphy.com
Studenti fakulteta mogu se vrlo teško 'prilagoditi' zdravijim navikama pijenja. 'Nakon što sam diplomirao, opijanje je' proživjelo fakultetsko iskustvo '', kaže Jessie M., spisateljica iz XOJanea koja napisao članak o tome kako je opijanje nakon fakulteta postalo opasan dio njezinog života.
(Popratna napomena: Smatrao sam da je zabrljano što su oglasi na web mjestu za pivo, ali to je za drugi članak.)
Pa što ćete učiniti ako i dalje budete pijanci kao student? Ako ste student ili srednjoškolac ( 35% učenika počelo je piti prije fakulteta ) i ako pijete, znači li to da ćete postati alkoholičar?
zašto riba u mikrovalnoj pećnici tako loše miriše
Ne, ali uvijek je važno obratiti pažnju na crvene zastavice zbog zlouporabe alkohola, kao što su česta ili namjerna zatamnjivanja, opsjedanje ili planiranje društvenog života oko alkohola, svakodnevno pijenje, uvijek potreba za predigrom i pijenje samo ili kao reakcija na emocionalne situacije.
gif ljubaznošću giphy.com
Čak i ako ne pokazujete nijedno od ovih ponašanja, dobro je pogledati svoje navike pijenja i pokušati smanjiti prekomjerno pijenje jer je to stvarno, jako loše za vaš mozak.
DO Profesor psihologije sa sveučilišta Duke objasnio je da ste 'još uvijek dovoljno mladi da vam vaša izvorna inteligencija možda omogućuje nadoknađivanje negativnih učinaka koje alkohol ima na vaš mozak ... koji neće trajati vječno.'
25% studenata slaže se da je njihov akademski uspjeh trpio zbog pijenja .
gif ljubaznošću giphy.com
Nitko od nas ne želi da se Fireball petkom pretvori u neuspjelo finale, a kad diplomiramo želimo da naš šef misli da smo zaposlenici mjeseca i ne Vruća zbrka mjeseca.
Svi se želimo zabavljati na fakultetu, ali evo ih 5 načina možete smanjiti ponašanje prekomjernog pijenja i zabavljati se malo pametnije.
1. Na zabavama pijte pivo, a ne žestoka pića
gif ljubaznošću giphy.com
Svi znamo kako je lako napraviti nekoliko snimaka zaredom, umjesto pijuckati nekoliko piva, ali ishod može biti opasan kad ne shvatite koliko se brzo napijete. Pijenje piva ima više smisla ako pokušavate izbjeći prekomjerno pijenje, jer ćete prirodno piti sporije i lakše ćete koračati. Osim toga, steći ćete izvrsno vrijeme vježbanja na svojim pivskim pong vještinama.
2. Pijte društveno ili uz obroke, a ne bez razloga
gif ljubaznošću giphy.com
Europski tinejdžeri počinju piti puno ranije nego u SAD-u Američki stanovnici češće sudjeluju u smrtnim nesrećama povezanim s alkoholom ili umrijeti od drugih uzroka povezanih s alkoholom. Kada se na alkohol gleda kao na kulinarski ili društveni događaj, a ne samo kao priliku za opijanje, djeca to nauče koristiti drugačije . Neka i ona modna noć vina i sira iz vaših Pinterest snova.
3. Zamijenite grupu koja izlazi
gif ljubaznošću giphy.com
Ako su i vaši prijatelji pijanci, veća je vjerojatnost da ćete popiti alkohol i opravdajte svoje ponašanje jer je to ono što vidite oko sebe. Stoga provedite neko vrijeme s prijateljima koji ne piju toliko ili uopće ne piju. Nećete osjetiti potrebu da 'nadoknadite' pijenje svojih prijatelja i možda ćete biti ugodno iznenađeni koliko je lako izaći ili biti društven, a da se ne izgubi.
kako se riješiti ulja od prženja
4. Odmorite se od pijenja
gif ljubaznošću giphy.com
Želite bolji san i bolje zdravlje ? Prestanite piti nekoliko tjedana. Alkohol je depresivan sastojak, pa zato što predah od njega može potaknuti vaše raspoloženje i dati vam više energije, a sve vrijedi ne trošiti 5 dolara na latte da biste prošli kroz nastavu.
5. Zaustavite predigru
gif ljubaznošću giphy.com
Da, znam da to niste htjeli čuti, već studenti koji se prije utakmice igraju prije nego što prisustvuju događaju konzumirajte više alkohola nego studenti koji piju samo na priredbi. Kad idete na zabavu već pijani, vjerojatnije je da ćete donijeti nesigurne odluke o tome koliko alkohola popiti, zato se ograničite na pijenje na ili prije događaja i izbjegavajte raditi oboje.
PS: Ovi savjeti nisu napor u borbi protiv ozbiljnog problema alkoholizma, a ako vi ili prijatelj ili član obitelji pokažete znakove problema s upotrebom alkohola, postoje mnogi resursi poput Uprava za zlouporabu supstanci i mentalne zdravstvene službe , Anonimni alkoholičari , i Obiteljske grupe Al-Anon dostupno na mreži.
