Kad pomislim na kremu, usta me odmah zalijevaju.
koliko kalorija u dunkin krafnama matirana krafna
Nažalost, ti mali simetrični kvadratići sreće često su prepuni šećera i drugih prerađenih sastojaka. Što ako bih vam rekao da u svom stanu ili studentskom domu možete napraviti vlastitu kremšnitu sa samo 5 sastojaka i nijednom od one gadne smeće?
Foto Caitlin Shoemaker
Tajni sastojak ovih čarobnih kvadrata slatkoće je kokosovo ulje. Puno zdravih masti, kokosovo ulje ne samo da podržava zdrav rad jetre i bubrega, već pomaže i jačanju vašeg imunološkog sustava. Tko je znao da vam jedenje krpica može pomoći da izbjegnete gripu? Zahvaljujući zdravim i korisnim svojstvima, kokosovo ulje danas se može naći u većini prehrambenih trgovina.
Budući da se ova mačka čuva u vašem zamrzivaču, ima dug vijek trajanja. Pokušajte trpati kvadrat kao mali popodnevni ili užinu nakon večere, pogotovo kad žudite za nečim slatkim.
Foto Caitlin Shoemaker
Ukratko, ova je krema ukusna, jednostavna za napraviti, i dobro za tebe. U ovom trenutku trebali ste već napustiti zaslon računala i početi trčati do trgovine mješovitom robom po potrebne sastojke.
Nastavak na recept:
Lako
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Zaustaviti vrijeme: 30-40 minuta
Ukupno vrijeme: 45 minuta
Porcija: 8
Sastojci:
1/2 šalice prirodnog maslaca od orašastih plodova (koristili smo maslac od kikirikija, ali slobodno upotrijebite maslac od badema, indijskog oraščića ili čak sjemenke suncokreta)
2 žlice kokosovog ulja, omekšano ili otopljeno
2 žlice javorovog sirupa ili meda
1/4 žličice ekstrakta vanilije
Oskudna 1/4 žličice soli
Foto Caitlin Shoemaker
po čemu je poznato 50 država
Upute:
1. Kombinirajte sve sastojke u zdjelu i miješajte dok se dobro ne sjedine. Ako vam se čini da je vašu miješanju teško miješati, pokušajte posudu mikrovalovnom pećnicom otprilike 15 sekundi - sve će to učiniti glatko.
Foto Caitlin Shoemaker
izvadite mjesta za jelo u mojoj blizini
2. Ulijte kremu u posudu obloženu plastičnom folijom ili pergament papirom. Koristili smo standardnu posudu za kruh, ali čak će i plastični tupperware raditi.
3. Stavite posudu u zamrzivač i ostavite 30-40 minuta da se magla stegne.
Foto Caitlin Shoemaker
4. Nakon što se krema potpuno stvrdne, izvadite je iz zamrzivača i ostavite 5 minuta da odstoji. Oštrim nožem pažljivo izrežite mahunarku na kvadrate (napravili smo 8). Smjesu stavite u vreću ili posuđe za čuvanje i spremite u zamrzivač dok ne budete spremni za jelo. (Ili možete sve to pojesti sada - obećavam da neću reći.)
Foto Caitlin Shoemaker
Osjećate li se avanturistički? Dodajte nekoliko dodatnih sastojaka da napravite ove varijacije:
Sretna (i zdrava) grickalica!
