Nakon kasne noći u barovima ili naguravanja za ispit, pritiskom na gumb za odgodu sve dok 15 minuta prije predavanja ne ostane puno vremena za doručak s cjelovitim tečajem. Ipak, u našim se mislima nazire stara izreka: doručak je najvažniji obrok u danu. I stvarno je tako. Doručak će vam pomoći da se osjećate energičnijim tijekom dana, poboljšati pamćenje i čak smanjiti vjerojatnost pretilosti.
Samo zato što studenti možda ujutro nemaju vremena za kuhanje punog doručka, ne znači da bi se trebali zadovoljiti dosadnim barovima i suhim žitaricama. U samo tri minute možete dobiti svježe kuhana jaja spremna za jelo iz šalice. Točno - jaja se mogu kuhati, ali i dalje biti ukusna, zagrijavanjem u mikrovalnoj pećnici. Nema više slatkih žitarica ili hladne pizze od sinoć, vrijeme je da pojedete tvrdu kajganu, čak i u vremenskoj gužvi.
Lako
Vrijeme pripreme: 1 minuta
Vrijeme kuhanja: Otprilike 2 minute
Ukupno vrijeme: 3 minute
Porcije: 1
Sastojci:
2 jaja
2 žlice mlijeka
2 žlice isjeckanog sira cheddar
Prstohvat soli
Prstohvat papra
Bilo kakvo dodatno povrće koje biste željeli
Foto Meredith Marcus
Upute:
1. Šalicu premažite sprejem za kuhanje.
Foto Meredith Marcus
2. Dodajte jaja i mlijeko i tucite dok se potpuno ne sjedine.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10734107063_3ef56f6aa7_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Foto Meredith Marcus
3. Ako dodajete povrće: nasjeckajte povrće i promiješajte ga s jajima i mlijekom.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733890654_c95e5b0e12_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Foto Meredith Marcus
4. Mikrovalna pećnica na visokoj temperaturi od 45 sekundi. Izvadite i promiješajte jaja. Ponovo mikrovalnu pećnicu oko 30 do 45 sekundi ili dok se jaja gotovo ne stvrdnu.
5. Pospite sir, sol i papar.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733886434_dcb7c4e1ed_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Foto Meredith Marcus
6. Jedite brzo prije nego što propustite predavanje!
