2017. naš je svijet u našim rukama, na našim ekranima i u našim džepovima. Sve što radimo i svi koje poznajemo mogu se obaviti i kontaktirati na našim telefonima. Na Facebooku sustižemo stare prijatelje i obitelj, prenosimo najbolje VSCOd selfie za instagram, dovršite naše zaboravljene zadatke u zadnji trenutak napuhano u našem Überu na ploči, ažurirajte svoje prijatelje našim pričama na Snapchatu i sustignite roditelje putem FaceTimea.
Ali društveni mediji utjecali su na moj život na drugačiji način.
Otprilike prošlog prosinca počeo sam se pridruživati svojoj prijateljici njenim svakodnevnim pothvatima u teretani. Bio sam 'česti' * kašljač * teretane zbog svojih tjednih treninga s trenerom, ali još nisam bio dovoljno ugodan da bih mogao ići samostalno. Taj mi je trening promijenio svijet.
je stevia i truvia ista stvar
Moja prijateljica sudjelovala je u izazovu za vježbanje koji je stvorio i pratio instagram, nazvan fitnes guru Katy Hearn . U to vrijeme nisam nikada ni čuo to ime, ni znao da postoje ljudi koji nude takve programe na instagramu. Njezini su programi izazov od 8 tjedana, a jednokratno se naplaćuje 200 dolara. Kada se prijavite za ovaj izazov, dobit ćete pdf paket koji uključuje treninge punih 8 tjedana, savjete za jelo i objašnjenja svake vježbe, zajedno s #hashtag za pretraživanje na instagramu kako biste pronašli video savršeno prikazane vježbe. Pogledajte ispod moje demonstracije:
Ali nisu me nadahnule samo njezine tjelesne i vježbe, već Katy sama. Katy je sada udana za Hayden Schneider i počeo sam ih pratiti otprilike godinu dana prije nego što su se vjenčali. Njihovo zajedničko putovanje od dobrog para do zajedničkog otvaranja vlastite teretane do stupanja u brak do širenja carstva nadahnuli su me ne samo u teretani, već i u osobnom životu. Katy me naučila da je seksi biti fit i mišićav suprotno društvenim uvjerenjima da će lifting učiniti da djevojka izgleda muško. Katy je jedna od najljepših žena koje sam ikad vidio i iznutra i izvana. Njezina predanost Bogu, njezinu suprugu, tri preslatka psa i njezinu zdravlju doista su me motivirali da se bavim jačim tjelesnim i mentalnim zdravljem.
Tammy Hembrow je još jedan instagram fitnes guru kojem sam se svidio. Tammy Hembrow je oko 22/23 i trenutno je zaručena za Reece Hawkins koji ima svoje fitnes carstvo. Čak i sa svoje dvoje djece mlađe od dvije godine, Reece i Tammy posvećeni su održavanju kondicije i razvoju svog brenda. Tammy nudi program Build a Booty Program, plan prehrane i program trudnoće kod kuće za sve one mame koje još uvijek žele biti #FitAF. Reece na svojoj web stranici nudi i neke programe, a ne samo za muškarce! Nudi program 'fit mame' i personalizirani program za žene koje žele biti u formi za 8 tjedana.
Trenutno radim Tammy's Build A Booty program nešto manje od dva tjedna i zapravo je nevjerojatno. Baš kao i Katy, ona vam daje PDF s detaljnim uputama za vježbe, pa čak i planira svih 8 tjedana za vas. Ona također nudi savjete na prvih nekoliko stranica, a čak je i prenijela video s YouTubea kako odrađuje neke od treninga za plijen. Ali ne samo da je Tammy istrgnuta nakon dvoje djece, ona je i definicija #goals. Njezin i njezin DILF zaručnik definitivno su jedan od najvrućih parova na planeti, a iako njihov način života izgleda raskošno, prilično su vraški normalni. Nedavno je pokrenula youtube kanal koji često radim i ona postavlja često postavljana pitanja o svom životu te razne dnevne blogove i druge slatke videozapise sa svojom obitelji. Njezini svakodnevni snimci kako počiva kraj bazena, sva je poderana i sjajna, definitivno su mi inspiracija za dodatnih 20 minuta kardio .
Samo jednim pogledom na njezin instagram pomislite da vidite još jedan vrući instagram model s njezinim super vrućim suprugom, super savršeno preslatkom djecom i TDF ormarom. Ali u stvarnosti, ona je samo žena u ranim dvadesetima koja se zaljubila u kondiciju i Reecea i nikad se nije osvrnula.
Napokon, moja najdraža osoba u fitnes industriji morala bi biti Suzie B . Suzie B je normalna djevojka koja je slučajno ušla u fitness industriju, kako kaže u svojim snapchat pričama. Na svojoj web stranici priča priču o tome kako nikada nije bila atletska osoba, ali nakon što je upoznala svog dečka Micaha, odlučila je promijeniti svoj život. Otišla bi s njim u teretanu i samo sjedila na kauču i malo pričekala ili prošetala trakom. Rekla je da je Micah volio način na koji izgleda i da je nikad nije kritizirao niti pritiskao na trening, ali jednog je dana odlučila promijeniti život i dići utege.
možete li umjesto brašna koristiti kukuruzni škrob
Danas Suzie ima preko 370 tisuća sljedbenika i to se dogodilo slučajno! Pratim je na snapchatu i rekla je da nikad ništa nije označila niti nekoga tko pokušava privući pažnju ili slavnog, jednostavno je prenijela video kako odrađuje svoj trening i on je poletio. Do danas ona još uvijek prenosi video zapise sa svojih treninga i njih je zaista jednostavno pratiti i dodati u vaš svakodnevni trening.
Kupio sam dva njezina plana, Gornji dio tijela i Nogu i plijen, tijekom rasprodaje u crni petak i apsolutno su nevjerojatni. Kada kupite plan, otključavate video zapis Suzie kako izvodi svaki trening zajedno s PDF-om koji vam daje grafikon za praćenje napretka vaših predstavnika i težine tijekom vremena.
Razlog zašto je Suzie moj omiljeni fitnes guru je zato što je baš tako stvarna. Pratim je na instagramu i snapchatu i ona je samo normalna djevojka koja voli vježbati i ne zadržava ništa! Super je prizemljena i ne misli da je ta velika zvijezda samo zato što je jako puno sljedbenika. Jako je zaručena sa svojim obožavateljima i ako joj pošaljete poruku na instagramu i snapchatu ili čak komentirate njezine instagram postove, ona će sigurno odgovoriti. Također se voli pobrinuti da svi znaju da je vaše putovanje za fitnes VAŠE. Kaže u svojim snapchat-govorima, često (i ja volim ljubav volim to ), da ona ne održava vremenske izazove ili da joj planovi istječu jer ne možete pratiti fizički i mentalni napredak svake osobe u samo nekoliko tjedana. Također je zarobila u svoj osobni život i rekla nam je da je proživjela tešku tjeskobu pa zna da je mentalno zdravlje jednako važno kao i tjelesno. Ona mi je doista inspiracija i fizički i psihički, a njezina glupava ljubav s Micahom samo je šlag na torti. Njezini svakodnevni snapchat i instagram video za vježbanje stalni su oblik motivacije da izađem tamo, poboljšam se i čak isprobam nešto novo u teretani.
Prateći ove žene na društvenim mrežama i njihove vodiče i videozapise za vježbanje, slomio sam vlastitu predodžbu o tome da su djevojke koje podižu muškarce muške. Sada sam zaljubljen u vježbanje. Bila sam osoba koja je bila opsjednuta brojem na ljestvici i izgledala je mršavo koliko može biti, ali sada se uzbuđujem kad vidim kako se stvaraju mišići ili kad mogu podići teže nego prošli put kad sam radila isti trening. Te su me žene naučile da je fit seksi i kako izgledaš nije toliko važno koliko biti zadovoljan sobom. Instagram je možda vruće mjesto za vaše selfieje, ali također je mjesto za otkrivanje vlastitih vježbi, mode ili šminkanja. Jednostavnim klikom na gumb za praćenje promijenio sam svoj život zauvijek i neprestano rastem i učim.
