Sljedeći članak sadrži informacije o poremećajima prehrane. Preporučuje se diskrecija čitatelja.
Poremećaji prehrane jedno su od fizički i emocionalno najiscrpnijih iskustava koje pojedinac može proći u svom životu. Ako ste se osobno suočili s poremećajem prehrane, možda ćete moći suosjećati s ovom izjavom. Ali ako niste, malo je uvida u kojoj mjeri poremećaji prehrane mogu poremetiti funkcije svakodnevnog života.
Te životne funkcije uključuju prijateljstva, veze i romantične veze. Mentalne bolesti mogu ljude pogurati prema izolaciji, ali izgradnja veza s drugima i traženje pomoći ključni je dio oporavka. Nadalje, pričanje drugima o nečijem poremećaju prehrane zahtijeva stupanj ranjivosti kojem se netko neće osjećati ugodno izlagati. Prijatelj ili partner možda nisu tražili stručnu pomoć u dijagnosticiranju njihovog ponašanja, ali to bi moglo dodatno pogurati omotnicu minimiziranja ponašanja.
Kao partner ili prijatelj nekoga s poremećenim prehrambenim ponašanjem pružate ključni element podrške i uvida. Evo nekoliko mojih savjeta za snalaženje u neurednoj prehrani u vašim vezama.
Ne budite 'policija za hranu'.
'Treba li to jesti?' 'Sve to jedete?' 'To je sve što ćeš pojesti?' 'Nikad to ne bih jeo.'
Te su fraze duboko problematične - shvaćate li to ili ne. Iako vaša namjera može biti istinska briga za dobrobit drugih, čini se da je duboko nepristojna i snishodljiva. Poremećaji prehrane imaju tendenciju da ljudima oduzmu autonomiju, pa svako proširenje tog ugnjetavanja ne čini da se itko osjeća bolje. Umjesto toga, ponudite pohvalu i toplinu u ovakvim situacijama. Ako vaš partner / prijatelj kaže da nisu gladni, vjerujte njihovom tijelu. Ako primijetite da imaju posebno težak dan, priznajte njihov trud i krenite dalje.
Pokušajte ne sastajati datume ili druženja oko hrane.
Ponekad biste mogli poželjeti izaći i ponijeti večeru, kavu ili sladoled sa svojom značajnom osobom ili prijateljem. Iako su ove ideje vrlo slatke (doslovno i figurativno), zbog njih bi se vaš partner mogao osjećati nelagodno. Jedan od načina na koji sam olakšao ovaj postupak je sastavljanje popisa ideja za datum / druženje i odabir odabira. Možete ih zapisati na štapiće od estrade i staviti u staklenku za slučaj da se ne osjećate inventivno!
Neke od mojih najdražih ideja za sastavljanje / druženje neprehrambenih proizvoda uključuju filmske večeri, šetnje, izradu rukotvorina ili dnevne katione.
Iskreno komunicirajte.
Prenijeti svoje potrebe za mentalnim zdravljem drugoj osobi nikad nije lako, posebno tijekom epizodnih razdoblja. Iako biste se možda trudili protumačiti što vaš partner osjeća, gotovo je sigurno da joj je izazov priopćiti svoje potrebe. Smatram da se razgovori o mentalnom zdravlju najbolje vode kada se okoliš izjednači - što znači da se svi osjećaju ugodno i slobodno postavljaju pitanja. Govorite na način koji ne osuđuje drugu osobu niti izaziva reakciju straha / presude.
Dajte komplimente i potvrde na temelju karaktera, a ne fizičkog izgleda.
Poremećaji prehrane pokreću hipersvjesnost tjelesne slike, pa mnogi komentari u vezi s fizičkim izgledom mogu dodatno pogoršati loše samopoštovanje (čak i ako je to bilo daleko od namjere). Moje omiljene potvrde uključuju: Danas izgledaš blistavo! Cijenim vaše rješavanje ranjivosti - znam da ovo iskustvo nije lako. Hvala vam što ste netko na koga mogu računati.
Ne obraćajte pažnju na ponašanja.
Može biti teško NE fokusirati se na određena ponašanja, pogotovo kad su ona, nažalost, sastavni dio nečijeg postojanja. Kao pojedinac s bulimijom, razumijem kako ciklusi čišćenja ne samo da uključuju snagu volje, energiju i motivaciju, već i da polako postaju bolesni sa svakom epizodom. Razgovor s prijateljima i obitelji jedna je od stalnih pojava i oporavka od poremećaja prehrane, pa je razgovor o pročišćavanju jedna od posljednjih stvari koje želim učiniti. Izgradnja odnosa također je ključna za oporavak osoba s poremećajima prehrane, stoga je od vitalne važnosti pružiti emocionalno i tjelesno odgađanje voljenoj osobi.
Nesumnjivo će se dogoditi epizode i loši dani. Učenje suživota i upravljanja tim ponašanjem ključno je za oporavak. Jedan od načina na koji to možete vježbati sa svojim prijateljem / partnerom je, nakon epizode, reći: Znam da je x ponašanje danas bilo izazov, ali ostavimo to iza sebe i idemo naprijed. Ukratko, svaki podsjetnik da pojedinac nije njegova bolest presudan je.
Zabrinutost je opravdana.
Sjećate se kad sam rekao da se ne fokusiram na određena ponašanja? Pa, to se odnosi samo na određenu mjeru. Poremećaji prehrane imaju najveću stopu smrtnosti među mentalnim bolestima, pa su rano otkrivanje i upravljanje neophodni.
Držite podatke za kontakt roditelja, drugih prijatelja i liječnika pri ruci u slučaju nužde ( trebali biste imati ove podatke bez obzira na mentalnu bolest ). Iznesite svoju zabrinutost i zagovarajte svog prijatelja / partnera ako je potrebno.
Budi strpljiv.
'Krivulja učenja' podcjenjivanje je kad se radi o suočavanju s poremećajima prehrane i upravljanju njima. Isprobat ćete svoje strpljenje. Povremeno se možete osjećati nelagodno. Možda se osjećate kao da želite istresti svog partnera / prijatelja do srži i reći ' puno si bolji od ovoga! 'Zacjeljivanje je proces, i to neizbježno ispunjen škakljivim zavojima. Neka vaše suosjećanje i ljubav zasjaju, a vi ćete pomoći prijatelju / partneru u plovidbi ovim izdajničkim vodama.
Ovdje možete saznati više o Sarinom iskustvu s poremećajem prehrane.
