Kava, sok koji nam daje život ujutro, hvaljena je, ali i ocijenjena kao porok za većinu ljudi. Međutim, kava je zapravo dobra za vas i može vam pomoći u boljem treningu, kakav je stimulan koji se javlja u prirodi T se nalazi u lišću, orašastim plodovima, sjemenkama i biljkama.
Foto Lyndsi Ibarra
fiziološki nagon za konzumacijom hrane poznat je kao
Oni koji popiju šalicu kave prije svakodnevnog treninga, stječu funkcionalnije prednosti, jer je kava tajna superhrana, a pruža vam bolju cirkulaciju 75 minuta do ispijanja, omogućujući više kisika mišićima koji su im potrebni za bolji trening.
Foto Asia Coladner
Kava također pomaže u smanjenju bolova u mišićima tijekom intenzivnih treninga, kao i očuvanju mišića i mišićnom gorivu. Tako, kava može sačuvati vašu kondiciju , a omogućuje sportašu da vježba jače i duže. Najveća prednost za one koji piju kavu prije treninga, pomaže li mišićima da počnu koristiti masnoću kao izvor energije, a ne ugljikohidratne šećere, koji uzimaju i koriste više energije iz nečijih tjelesnih rezervi.
Fotografija ljubaznošću photo.elsoar.com
Poznato je da kava pomaže brojne kondicijske pogodnosti kada se konzumira prije treninga, sve dok se odreknete vrhnja i šećera. Postoje prednosti poput pomaganja u gubitku masnog tkiva, povećanja nečijeg učinka i povećanja ukupne izvedbe i trajnosti tijekom treninga.
U nedavna studija na Sveučilištu u Kentu , utvrđeno je da kofein smanjuje vašu percepciju napora tijekom vježbanja, kao i poboljšava vaše fizičke performanse. Ispijanjem šalice kave prije treninga, to će vam pomoći spriječiti bolove u mišićima tijekom i nakon treninga.
Gif ljubaznošću giphy.com
Okrenite se prema šalici kave koju biste mogli poželjeti nakon treninga, krenite. Mit o kavi dehidrirati te nije istina, osim ako nisi popio tonu toga. Važno je nakon toga ne uzimati previše kofeina, ali šalica kave mogla bi biti ono što vašem tijelu treba da postigne maksimalnu izdržljivost tijekom nečijeg treninga i pomoć u bolnosti nakon što ste naporno radili.
kako izgleda gubitak 50 kg
Stoga, umjesto da se okrenete proteinskom shakeu prije treninga ili obilnom obroku, okrenite se šalici kave prije i nakon treninga, jer je to korisnije nego što mnogi misle i može vam pomoći u postizanju tih teških ciljeva u fitnesu.
