U knjižnici ste, bliži se ponoć, popis obveza se ne smanjuje i oči vam trepću. Ništa ne zvuči bolje od oblačenja najudobnijeg pj-a, skakanja u krevetu i zaboravljanja popisa stvari koje morate obaviti u sljedećih 12 sati. Ali, ne, morate se zakopčati i probiti, što se može činiti gotovo nemogućim bez pomoći vanjske supstance.
Unesite: energetska pića.
Foto Alexa Rojek
Čini se da su energetska pića predobra da bi bila istina. Gazirano piće nalik soda koje vam daje poticaj za energiju i produktivnost? Prijavi me. Ali mora postojati negativna strana, zar ne?
GIF ljubaznošću giphy.com
Ukratko, da.
Glavni sastojci gotovo svakog energetskog pića, bez obzira na marku, su kofein i šećer . Ovi sastojci djeluju zajedno, dajući vam privremeni poticaj u energiji. Standard energetsko piće ima istu količinu kofeina, ili ponekad više , kao šalicu kave.
GIF ljubaznošću giphy.com
Kofein uvjerava vaš mozak da ste budni i budni, stimulirajući vaše neurone i blokirajući oslobađanje adenozina , kemikalija zbog koje se osjećate pospano. Kofein brine o mozgu, dok šećer pojačava energiju u tijelu. Jedno energetsko piće sadrži otprilike jednaku količinu šećera kao i konzerva koka-kole - oko 30 grama, što je preporučena dnevna količina za zdravu odraslu osobu. Ovaj šećer pruža tvar za napajanje vaših stanica , dajući im intenzivan, ali kratkotrajni val energije.
Fotografija ljubaznošću dijetetičara.co.uk
Takav ekstremni i nagli porast energije mora imati negativne posljedice na naša tijela, zar ne?
zašto mi okusni pupoljci postaju bijeli i bole me
Da. Zapravo, nedavno studija klinike Mayo utvrdio je da konzumacija jednog energetskog pića od 16 unci može izravno dovesti do povišenog krvnog tlaka i veće razine hormona stresa kod inače potpuno zdravih odraslih osoba.
Foto Alexa Rojek
Jednom kad početni nalet produktivnosti popusti, vjerojatno ćete se osjećati tromo i još umornije nego prije nego što ste ga popili. Iako energetska pića mogu biti dobra za kratkotrajnu ili očajnu produktivnost, naknadni učinci na vaše raspoloženje i tijelo možda se neće isplatiti. Dakle, sljedeći put kad se nađete napola budni u knjižnici, umjesto da povratite energetsko piće, isprobajte ove vježbe ili pojedi jedan od ovih grickalica da ti ide snažno.
Gif ljubaznošću giphy.com
