Kao studentu, ponekad može biti muka dobiti preporučene dvije porcije voća i tri porcije povrća svaki dan. Nakon dugog dana u knjižnici ili noćnog provoda, ne želim imati nikakve veze s nečim što nije prženo ili prekriveno čokoladom. Većinu dana u usta mogu dobiti samo pola banane ili nekoliko šaka grožđa. Otvaranje očiju shvaća koliko malo studenata studenti konzumiraju voće jer su ove namirnice ključne za zdravu prehranu.
Međutim, ako se možete natjerati da jedete samo jedan komad voća dnevno, napravite ga od jabuke. Jabuka imaju posebna svojstva koja zapravo pomažu u čišćenju usta. Posegnite za tom zrelom Granny Smith. To bi vam moglo poboljšati zdravlje na više načina.
Jabuke prirodno imaju visok sadržaj vode i vlakana u njihovoj koži . Sam čin jedenja jednog i žvakanja kroz hrskavi vanjski sloj stvara slinu koja prirodno ispire bakterije. Svi imamo one dane kad odgodimo do 10 minuta prije nastave. Ako nemate vremena posegnuti za četkicom za zube, pokušajte zgrabiti oštru jabuku, zadržat će vas dok ne budete mogli četkati.
Osim debele ljuske jabuka, njihov sadržaj kiseline na koristan način djeluje i na zube. Jabuke prirodno sadrže jabučnu kiselinu, koja se također nalazi u onim skupim proizvodima za izbjeljivanje zubi. Ova kiselina djeluje kao blag adstringent na zubima, zbog čega mogu izgledati svjetlije i bjelje. Nakon mog jutarnjeg tamnog pečenja s dvostrukom espressom, uvijek ga pratim s jabukom kako bih osigurao da moj osmijeh ne ostavlja mrlje.
Biti na fakultetu s punim rasporedom i društvenim životom je teško, a zubi mi nisu uvijek u prvom planu. Fakultetski proračun nema mjesta za otmjene bijele trake i definitivno nemam konac koliko bih trebao. Jesti jabuku jednostavan je i praktičan način za održavanje zdravlja zubi, a da zapravo ništa ne radite, osim da jedete.
