Znamo, teško je za današnju prehranu zdravlja. Izlaziš sa svojim prijateljima opsjednutim hranom koji žudeChipotlekada ti znati postoji još bolji meksički restoran s organske farme do stola koji čak dolazi i s vlastitom abuelom odmah niz ulicu (kad smo već kod meksičkih restorana, živite li u blizini nekog od ovih mjesta?). Ili ste na putovanju, a jedina opcija je McDonalds, a vama je jednostavno zaplakati kad pogledate svoj neispravni hamburger i pokisli krumpir (ovaj, grozno) ?!
Dakle, što možete raditi osim da se krijete u lokalnim zdravstvenim utočištima do kraja svog života? Tamo je veliki svijet i ima puno stvari za vidjeti, ali ne možete jamčiti dobrotu onoga što vas zapravo hrane. Znamo. I ta je misao zastrašujuća.
No, prije nego što izgubite svaku vjeru u čovječanstvo, otkrit ćemo vam malu tajnu: vani je nekoliko lanaca restorana s iskustvenim kvalitetama. Da. Mi smo to rekli. A mi ružičasto obećavamo da će vam se svidjeti ono što ste tamo poslužili.
1. Panera kruh
Fotografija ljubaznošću Panera Bread na Facebooku
U Paneri možete puno jesti i pritom biti super zdravi.
Osim brojanja kalorija (koje ćete naći na pakiranju ili na jelovnicima), postoji i mnoštvo zdravih odabira koji su puno ukusniji od prehrane Weight Watchera. Sada morate biti oprezni, jer neki predmeti, iako zvuče ukusno (poput njihove pileće pločice od avokada s rančem, dakle nije zdrava!), Varaju za zdravu maticu.
je dobra za vas aromatizirana voda
Ali proizvodi poput grčke salate s piletinom, nemasne limunske pileće orzo juhe i somuna od rajčice mozzarella s piletinom, samo su nekoliko ukusnih i zdravih opcija dostupnih u Paneri. A ako se ne osjećate tako zdravo - imamo i vas. Imaju mac i sir od kojih će vam usta zasuti još i zdjele za juhu od kiselog tijesta koje su samo najbolja stvar ikad.
Spremni za odlazak u Paneru? Isprobajte neke od ovih Panera hakiranja.
dva. Au Bon Pain
Fotografija ljubaznošću Au Bon Pain na Facebooku
Nedavno proglašen 'najzdravijim lancem restorana' Grellin , Au Bon Pain je malo skup, ali ono što tražite dobit ćete u suludo ukusnom obliku. Da bi stvari bile zanimljive, Au Bon Pain neprestano ažurira svoje jelovnike kako bi odgovarali godišnjim dobima, pa zimi očekujte još dirljivih juha, a ljeti sočnih sendviča.
Neke super zdrave mogućnosti koje možete isprobati su sendviči s doručkom od bjelanjaka (koji sadrže i lijepe proteinske punčeve), salata od puretine i poširane dječje kruške i dvanaest vegeterijanskih juha. Sad zapravo zapravo jako žudimo za tim.
Ako ne možete doći do Au Bon Paina, pokušajteovaj ukusni zdravi recept za pileći burritoumjesto toga i osjećati se jednako dobro.
3. Meksički roštilj Qdoba
Fotografija ljubaznošću Qdobe na Facebooku
Chipotleova lučna nemeza koja vam neće pružiti E-Coli (u redu, da budemo pošteni, Chipotle je vjerovatno tijekom cijelog straha od bolesti), Qdoba je zapravo prilično cool. Kao prvo, Chipotle se uvijek otvori nešto kasnije od većine ostalih dijelova brze hrane (oko 11 sati), i nekako je dosadno kada malo ranije žudite za burritom.
Qdoba nudi doručak i veći izbor od Chipotlea koji uključuje juhe, salate, salse i još mnogo toga. Oni također pokreću opciju 'Craft-Two' koja omogućava kupcima da odaberu dva pola obroka, umjesto jednog cjelovitog dijela, što kupcima omogućava da probaju više.
Također se drže obećanja da će svakodnevno proizvoditi hranu od svježih sastojaka, uključujući čips od tortilje, guacamole i pico de gallo, sa svinjetinom, piletinom i odreskom koji se kuhaju na otvorenom roštilju pred kupcima kako bi osigurali kvalitetu.
Povrh toga, sve Qdobe su u lokalnom vlasništvu, tako da znate da podržavate lokalno stanovništvo. Uz to, morate isprobati njihov umak Queso od 3 sira koji možete nadoknaditi u osnovi bilo čime (ako ne živite u blizini Qdobe, to je u redu, samo isprobajte ovaj ukusni queso recept). Prilično je strava.
Četiri. Chick-Fil-A
Fotografija ljubaznošću Chick-Fil-A na Facebooku
Može li prženi pileći zglob u južnjačkom stilu zapravo biti zdrav? Zapravo da. Iako keksi i krupica nemaju veliku reputaciju kao zdravi u srcu, Chick-Fil-A je zapravo prvi restoran brze hrane u Americi koji je predstavio potpuno bezmasni meni (ako ne znate koje transmasne kiseline je, spusti dolje ovdje).
Na dječjem jelovniku možete naručiti kriške jabuka i dodati mlijeko preko sode, tako da i male tipke mogu ostati u formi. A ako priželjkujete pileće grumente, oni se peku, a ne prže, nude salate od piletine, pa čak i zobene pahuljice s više zrna!
Bonus, imao sam prijateljicu koja je radila u lokalnom Chick-Fil-A-u, a ona mi je dala tajnu: sve se tamo skuhalo na mjestu, u usporedbi s McDonaldsom, gdje se tamo stvari u osnovi samo podgrijavaju, pa čak i pića, poput limunade, svježe su se prešala više puta dnevno. Žudnja za Chick-Fil-A?Isprobajte ovaj recept za nevjerojatne sendviče s piletinom copycat.
5. Rubin utorak
Fotografija ljubaznošću @rubytuesday na Instagramu
Sadrži velikodušne salatne barove na svim lokacijama, zajedno s jelovnicima koji uključuju 'manje od 700 kalorija' za predjelo, Ruby Tuesday je također usmjeren na to da restoranima dostavlja zdrave mogućnosti, a mi svakako cijenimo tu gestu.
Možete naručiti morske plodove poput lososa (ako ne, možete probatiovaj lagan recept za lososza dom) koja sadrži puno vitamina i blagodati ili uzmite uzorke s njihove strane, uključujući pečeni krumpir i svježe povrće.
6. Jason’s Deli
Fotografija ljubaznošću Jasonovog Deli na Facebooku
Posvećena organskoj hrani, ova brzorastuća franšiza nudi ukusne mogućnosti poput čipsa od plavo-kukuruzne tortilje, obloga od cjelovite pšenice i inovativne salate. Kao jedan možete probati njihovu orašastu miješanu salatu koja sadrži organsko poljsko zelenilo, grožđe, pileća prsa, fetu, orahe, brusnice, sjemenke bundeve, grožđice i svježe kriške jabuka - mislim, YUM, zar ne?
Možete čak i 'izgraditi' vlastiti sendvič i organski omot na njihovoj sendvič stanici, što vam omogućuje da prilagodite točno ono što želite, kada to želite. Želite neke obloge?Isprobajte ovaj recept za ukusni oblog tajlandske salate.
7. Slatko zeleno
Fotografija ljubaznošću Sweetgreen na Facebooku
Pokrenuli su ga tri pupoljka Georgetowna - Nicolas Jammet, Jonathan Neman i Nathaniel Ru - koji su odlučili surađivati s lokalnim poljoprivrednicima na stvaranju kreativnih salata, ovaj lanac brzih salata brzo utječe na lokacije širom Massachusettsa, Marylanda, New Yorka, Pennsylvanije i Virginia.
Dobra salata za probati je Spicy Szabi, koji se sastoji od organskog dječjeg špinata, isjeckanog kelja s kvinojom, prženog tofua, Vinaigrette od mrkve i čilea i Srirache. Iako smo ga obilježili zbog nedostatka raznolikosti lokacije u usporedbi s većim lancima, to je puno zdravije od većine opcija, a i ludo ukusno.Evo još nekih načinakako bi salata bila zabavna.
8. Trgovina sendviča Potbelly
Fotografija ljubaznošću Potbelly Sandwich Shopa na Facebooku
Potbelly se posebno usredotočuje na prehranu, ekološku prihvatljivost i lokalnu hranu - i mi smo svim srcem ljubitelji te misije. S mnogim prilagodljivim opcijama kako biste bili sigurni da ćete pronaći nešto što odgovara vašem prehrambenom planu (ili ako ste izbirljivi, nešto u što ćete se potpuno zaljubiti).
Za početak možete isprobati predmete poput njihove vrtne juhe od povrća ili vegete od salate od slanutka s plavim sirom, a okusni pupoljci zasigurno vam neće dosaditi sa svim uključenim opcijama. Niste sigurni koji sendvič želite?Pročitaj ovo.
9. Vatrogasni dom
Fotografija ljubaznošću Firehouse Subs na Facebooku
Ako ste ikad gledali Chicago Fire (i znate da znamo jer je Taylor Kinney apsolutno pušen), znali biste da vatrogasci znaju kuhati. Tako su nastali Firehouse Subs. Osnovali su ga vatrogasci prije 20 godina u Jacksonvilleu na Floridi, ovo je mjesto brzo postalo nacionalna marka specijalizirajući se za njihov zaštitni znak 'vruće podmornice', ali i njihove zdrave, manje od 500 kalorija podmornica.
Budući da vatrogasci moraju jesti super zdravo (kako bi im mišići bili u formi), na svom jelovniku imaju velik odjeljak o zdravlju za sve orahe. Obećavamo da je dobro. Čak smopregledao gaprije, i smatrali smo da su oni vrhunske kvalitete od Subwaya.
10. Jamba sok
Fotografija ljubaznošću Jamba Juicea na Facebooku
Jamba Juice definitivno je dosegao vrhunac otprilike 2009. godine kada su pseudo-celebs u Hollywoodu primijećeni kako sportske šalice franšize veselo izgledaju po gradu (poputKim K, Nicole Richie i Miranda Cosgrove), i u osnovi svi potrebno ići, jer je to trebalo učiniti.
Iako Jambi treba pozdraviti njihove hranjive proizvode bogate hranom, gnušanje prema konzervansima (sve je super svježe) i izbjegavanje kukuruznog sirupa s visokom fruktozom (vidi ovdjezašto i mi mislimo da je sranje), nažalost mnogi od njihovih sokova imaju ljepušan šećer. Naravno, puno je zdravije od ispijanja koka-kole, pa pretpostavljamo da pobjeđujete.
jedanaest. Rezanci i Co.
Fotografija ljubaznošću tvrtke Noodles & Company na Facebooku
U osnovi, Noodles and Co. nude rezance u azijskom stilu, jednako ukusne koliko ih se sjećate, ali puno zdravije od vašeg lokalnog kineskog jela. Naravno, nude i masne bogate opcije poput maca i sira, pa imajte na umu da nije sve na meniju zdravo.
Ali uz ukusne predmete poput njihove kineske salate od kotleta, freske s tjesteninom u mediteranskom stilu i mesnih opcija poput njihovih pilećih prsa u parmezanu, postoji mnoštvo ukusnih opcija koje su prilično dobre i za vas. Imamo li sada željnu azijske hrane?Isprobajte ovaj receptza pečenu piletinu u azijskom stilu.
12. Freshii
Fotografija ljubaznošću Freshii Colombia na Facebooku
Što bivši menadžer marketinga tvrtke Oscar de la Renta zna o hrani, možete se zapitati. Očito, puno. Freshii, zamisao Matthewa Corrina, novi je lanac brze hrane koji se brzo širi, a sada ima restorane u 80 gradova u 15 zemalja. Prilično nevjerojatno, ako to i sami kažemo.
Osnovan 2005. godine, Corrin ponosi ponos svojim motom „Jedi. Energizirajte. ' Njihov jelovnik uključuje pristupačna čišćenja sokova, smrznute jogurte, a čak možete prilagoditi i salatu / omot / burrito / juhu. Zvuči predobro da bi bilo istinito? Nije. Pitanje je samo zašto Freshii još nije došao u naš grad (u svoje vrijeme se molimo da hoće).
Opsjednuti smo i koliko je njihov zeleni ovratnik sjajan. Dok čekate da Freshii dođe na vaša vrata,isprobajte ove cool metode zamotavanja.
GIF ljubaznošću giphy.com
Pa, eto ti. Lanci brze hrane nisu tako loši, zar ne?
