Zdrava hrana ponekad ima okus lišća i prljavštine, posebno u usporedbi s nezdravom hranom. Ali zdrava prehrana ima puno prednosti. Sveučilište Spoon ima alternativu: prepustite se svojim željama, ali zamijenite ih, ne zaustavljajte ih. Evo popisa naših omiljenih zdravih alternativa našoj omiljenoj nezdravoj hrani.
1. Čips od krumpira
Foto Emily Palmer
Umjesto da posegnete za vrećicom čipsa, probajte čips od kelja. Ok, to priznajemo nismo najveći ljubitelji kelja , ali čips od kelja su prilično dobri. Ili, ako nemate kelja, upotrijebite puno povrća (ili voća) da napravite izvrsno povrće čips .
2. Pomfrit
Fotografija ljubaznošću louieslunch.com
pogoršava li se kokosovo mlijeko ako nije u hladnjaku
Umjesto da pržite krumpir, zašto ne probati pekući ih u kokosovom ulju ? Uzmi sve zdravstvene dobrobiti kokosovog ulja dok onim krumpirićima daje onu hrskavu, hrskavu teksturu. Tko kaže da se svi dobri krumpirići moraju pržiti?
3. Mac i sir
Foto Tiare Brown
Baci te narančaste stvari u kutiju i napravite svoje dodavanjem malo tikve od butternut-a umjesto makarona za lakat. Dat će vašem macu i siru više teksture i dašak slatkoće.
4. Bomboni
Foto Meredith Marcus
Ako ikad poželite nešto slatko, uzmite malo voća koje sadrži puno prirodnih šećera koji će zadovoljiti vaše slatko zube. Probati smrznuto grožđe , koji će vam trajati tjednima. Jednom kad potrošite, idite na smrznutu lubenicu na štapiću, koja vam neće kapnuti po rukama i izazvati ljepljivi nered.
5. Pizza
Gif ljubaznošću giphy.com
Dostava pizze vrhunska je ugodna hrana za studente, ali postoji i puno neotkrivenih recepata zdrave pizze koji su jednako jeftini i jednostavni za napraviti. Napravite zalogaje za pizzu tikvica, mini pizze sa patlidžan ili gljive, ili napravite svoju pizzu od kora od cvjetače da dodate povrće u prehranu i smanjite unos ugljikohidrata.
6. Sladoled
Fotografija ljubaznošću Alexandere Penfold
Sladoled je nevjerojatan, ali jesti previše nije tako nevjerojatno . Umjesto da jedete sladoled za svaki obrok, zamijenite ga veganski 'sladoled' napravljen od pomiješanih smrznutih banana i nekoliko drugih sastojaka. Postoji toliko različitih varijacija, da vam se to nikada neće dosaditi.
7. Tjestenina
Foto Katherine Baker
Ako tjesteninu ne možete izbaciti iz prehrane, pokušajte je zamijeniti tikvicom od špageta. Ako vam se ne sviđa tekstura tikve, pokušajte sami napraviti tjesteninu pomoću a spiralizator. Sada možete uživati penne tjestenina s umakom od balzamičnog maslaca bez krivnje.
8. Palačinke
Foto Zoe Zaiss
Za ovo ćete ići B-A-NAN-A-S super lagan recept za palačinke . Potrebna su samo dva sastojka, a jedan od njih su (pogađate) banane! Korištenje banana dodaje slatkoću ovim palačinkama, tako da vam neće trebati nikakav javorov sirup. Ako želite promijeniti igru palačinki, možete ih i napraviti palačinke od zob od banane za ranojutarnje pojačanje energije.
9. Puding
Fotografija ljubaznošću The Sassy Cook
kako bojati savjete uz pomoć kool
Ako ne vjerujete da chia sjemenke natopljene bademovim mlijekom imaju jednako dobar okus kao i vaš omiljeni puding, odmorite se tijekom noći i probajte ovo chia puding od sjemenki . Dokaz je doslovno u pudingu.
10. Tijesto za kolačiće
Foto The Cookie Dough Cafe
Tijesto za kolače ponekad može biti bolje od kolačića, čak i uz rizik da Salmonela dobije jesti sirova jaja. Srećom po vas, sveučilište Spoon ne sprema ništa recept za zagrizenje tijesta za veganske kekse koji brašno zamijeni za zob i slanutak (ne brinite, slanutak niti ne kušate!).
11. Čokolada
Foto Megan Fleming
koristi li starbucks kukuruzni sirup s visokom fruktozom
Žudnju za čokoladom lako možete zadovoljiti grickanjem nekoliko kvadrata tamne čokolade. Ili, ako ga želite jesti u desertu, probajte ovo čokoladni mousse ili nekoliko njih tartufi od avokada od tamne čokolade . Kakao u prahu koristite obilno jer ga je dobro za tebe .
12. Soda
Fotografija ljubaznošću cincovidas.com
Voda je za vas najzdravija stvar, ali teško je od sode preći u vodu. Da bih vam olakšao taj prijelaz, Kombucha je izmišljeno. Ako želite nešto brzo popiti bez izlaska, samo dodajte voće u svoju vodu .
13. Pire krumpir
Foto Abby Wang
Kome treba onaj masleni prilog za Dan zahvalnosti sada kada ga imate pasirana cvjetača , koji je lakšeg okusa i okusa od srodnika pire krumpira? Ne trebate ga ni prekrivati umakom, jer češnjak i luk u ovom receptu već daju savršen okus.
