Neki piju kavu za bogate okuse. Drugi piju kavu za prijeko potreban da me pokupe za početak njihova dana. Koji god razlog bio, kava je postala temeljni aspekt današnjeg društva. Ne možete hodati gradom, a da na svakom bloku ne vidite kafić.
Ali ikad se zapitao zašto bi se netko odlučio za Joeovu bezalkoholnu šalicu umjesto pune kofeinske, nervozne? Ovaj će članak razjasniti gubitak kofeina u odnosu na redovnu raspravu i pomoći će vam da odlučite što je najbolje za vas.
Studija je pokazala da se kava konzumira 7% više nego obična (i besplatna) voda iz slavine. Bez obzira je li vaše piće obična stara šalica Joea ili lijepa ledena, bez šećera, vanilija latte sa sojinim mlijekom, možda biste trebali dobro razmisliti prije nego što uzmete drugu ili treću šalicu dana.
Iako kofein sadrži neke zdravstvene dobrobiti, ima popriličan udio gadnih nuspojava. Vaša šalica kave zapravo može biti povezana s vašim uspjehom i motivacijom tijekom dana. Kofein rezultatima u povećanom vremenu reakcije, mentalnoj izvedbi i budnosti, poboljšanom radu mozga i povećanoj koncentraciji i vještinama rješavanja problema.
Jocelyn Hsu
Ali i kofein ima svoj popriličan udio nedostaci . Može povećati razinu depresije i anksioznosti, rezultirati poteškoćama u spavanju, čirevi i žgaravica . Uz to, poznato je da je kava izvrstan laksativ. Iako je učinkovit i djeluje brzo, može inhibirati prehrambene dobrobiti druge hrane kako bi se pravilno apsorbirale prije nego što nađe izlaz iz vašeg sustava.
Koliko je previše?
Svaka šalica kave sadrži oko 100 miligrama kofeina . Dakle, za koliko se misli da je sigurno piti? Otprilike 3 šalice - ili 300 miligrama kofeina dnevno. Za većinu ljudi 3 šalice dnevno više su nego dovoljne! Ali ako nije, jeste li ikad umjesto toga smatrali Joeovu šalicu bez kofeina?
Bez kofeina protiv regularnog
Amy Cho
Mnogima se šalica kave bez kofeina čini besmislenom zbog svoje minimalne razine kofeina. Da ga stavimo u perspektivu, pet do 10 šalica kave bez kofeina ima jednaku količinu kofeina kao jedna do dvije šalice obične kave . Ako ne žudite za tom šalicom Joea od 4 sata, pridržavajte se kave s potpuno kofeinom. Ali za one koji su ovisnici o kavi i žude za četvrtom ili petom šalicom kave u danu, odlučite se za bez kofeina. Ispunit ćete svoju želju bez zdravstvenih rizika - i nepotrebne treme.
Za one koji pate od depresije, anksioznosti ili problema sa spavanjem, bilo bi pametno razmisliti o prelasku na bez kofeina ili čak o smanjenju unosa kofeina. Znate onaj nervozan osjećaj koji imate od previše pijenja kave? Pa, to je sličan osjećaj kao a napad panike pa zašto dragovoljno izazvati te simptome? Nažalost, kofein može pogoršati simptome anksioznosti .
Kao i ako imate problemi sa žgaravicom, čir na želucu, kronične glavobolje ili ste trudni , šalica kave bez kofeina mogao bi biti bolji izbor.
U konačnici, vaša narudžba Starbucksa vama je osobna i sa svim dostupnim izborima prilagodljiva je vašim specifičnim potrebama. Bez obzira na to odaberete li bez kofeina u odnosu na uobičajenu šalicu, kava je dehidrat, pa je dobro pravilo za svaku šalicu kave koju popijete, popijte dodatnu čašu vode .
