Kad prođete prolazom prehrambene trake bilo koje trgovine, vaše oči odmah krenu prema barovima koji se mogu pohvaliti '20 + grama proteina, malo šećera i malo ugljikohidrata!' Ali, jeste li se ikad zapitali: 'Kako je to moguće?' Deseci proteinskih pločica spakiraju se u prah proteina sirutke, šećerne alkohole i izolirane sojine proteine kako bi napunili svoje pločice.
Ovi proizvodi na osnovi sirutke i soje često dovode do problema s trbuhom za ljude s osjetljivim probavnim sustavom, gastrointestinalnim problemima ili intolerancijom na gluten, soju ili laktozu. Osobno sam proveo više od godinu dana pokušavajući pronaći savršenu pločicu sirutke i proteina bez soje, a nakon mnogo popodneva probavnih smetnji i mnogih dolara izgubljenih iz novčanika, napokon sam ih pronašao. Da biste uštedjeli malo vremena, novca (i zdrave pameti), ovdje je moj popis najboljih pločica s proteinima bez sirutke i soje.
9. Aloha bar
Aloha koristi mješavinu bučinog sjemena i proteina graška za pakiranje 14g biljnog proteina u svaku pločicu. Sa svakom trakom dolazi 260 kalorija i 14g masti. Ovo je jedina traka na popisu koju osobno nisam testirao, ali recenzije je opisuju kao 'ukusnu, ali gustu'. Oni također prodaju veganski proteinski prah na biljnoj bazi.
Za: Jedna od ljestvica višeg ranga u smislu proteina (14g), dio svake kupnje ide u zaštitu otočnih resursa na Havajima.
S: Te je rešetke teško pronaći u trgovinama (vidio sam ih samo u Targetu), a kupnja putem njihove web stranice koštat će 6,99 USD za paket u četiri paketa.
8. Idi Makro
Ovo je traka koju sam nedavno isprobala, nakon što sam je vidjela po cijelom Instagramu i shvatila da bih trebala vidjeti o čemu se radi. I bit ću iskren, nisam bio impresioniran. Svaka pločica je hladno prešana i maslac od orašastih plodova (ili maslac od suncokreta ), što ovim šipkama daje lijepu, mekanu teksturu koja nije previše gusta. Tamo gdje mi nedostaju, njihov je okus. U ovim pločicama nema puno slatkoće, a osjećam kako žudim za čašom mlijeka kako bih ih oprala.
Za: velike šipke, opcija prilagođena alergijama na orahe, najbolja tekstura od svih opcija
S: skupo (2,89 USD / bar), nije baš slatko, neki sadrže malo proteina (4g)
7. Square Organics
Te šipke mogu izgledati malo, ali u njih je puno udaraca. 12g proteina, 9g masti i 210 kalorija čini ovaj bar prilično standardnim proteinskim barom, ali ono što ga razlikuje je okus. Imaju tonu okusa, a u svakoj pločici nema glutena, mliječnih proizvoda, soje i prerađenih šećera, što ovo čini izvrsnom opcijom za ljude s osjetljivim sustavima.
#SpoonTip: jer su ove šipke tako guste, preporučam da ih nasjeckate i dodate u jutarnju posudu za doručak, palačinke ili jogurt.
Za: široko dostupan, čvrst (može sjediti u vašem ruksaku), bez dodanih 'prirodnih okusa'
Protiv: skupo (2,50 USD / bar), manji bar, vrlo gust
6. srijeda
To bi bilo prvo mjesto na mom popisu da imaju veći broj proteina. Te su pločice žvakaće, aromatične i napravljene od 9 sastojaka ili manje. Nažalost, zaokružuju oko 4-6g proteina po baru. Međutim, imaju preko 25 okusa, uključujući tri Superfood bara i tri Nut & Seed škripčića.
#SpoonTip : ako volite Larabarse, ali želite više proteina u svojim grickalicama, pokušajte ih napraviti sami. Možete dodati proteinski prah na biljnoj bazi ili više maslaca / orašastih plodova kako biste povećali sadržaj proteina.
Za: jeftin (1 USD / bar), aromatičan, vrlo mekan i žvakać
S: nizak udio proteina, slabiji, ne tako zasitan
5. VRSTE Šipke
KIND Bars su možda jedan od najpoznatijih Fruit & Nut barova na tržištu. Oni su glavna stvar u većini fakultetskih kampusa, a velika je vjerojatnost da ste barem jedan besplatni KIND Bar dobili sa sveučilišnog događaja. KIND sada ima sedam različitih vrsta svojih barova, u rasponu od originalnih do zdravih zrnaca, prešanih pločica, pa čak i slatkih i začinjenih pločica. S toliko mnogo vrsta, čine vam gotovo nemogućim da se umorite od jedenja ovih.
Za: izuzetno zasitna, široko dostupna, velika raznolikost
S: lako se tope (originalne pločice), niži broj proteina (6g za originalne pločice, 2g za zrnate pločice)
Četiri. RX šipka
Bit ću iskren, nisam bio fan prvi put kad sam ih probao. Ove šipke su vrlo guste, ali to znači da su i izuzetno pune. Moto RXBara je 'bjelanjak za bjelančevine, datulje koje se trebaju vezati, orašasti plodovi zbog teksture, bez B.S.' Oni pogodio sve nokte na glavi s ovom. Na 210 kalorija, 9g masti i 12g proteina, ove pločice spadaju u uobičajeni opseg za biljne barove, ali se razlikuju po svojim nevjerojatnim okusima, kratkom popisu sastojaka i širokoj dostupnosti.
Za: bez zrna, prihvatljive cijene (2 USD po baru), šest sastojaka ili manje, punjenje
S: nije vegansko, vrlo gusto
3. Zdravstveni ratnik
Health Warrior najpoznatiji je po chia barovima koji su popularni među trkačima, djecom i sportašima. Ali jeste li znali da imaju i proteinske pločice? Proteinska pločica superhrane dolazi u pet okusa, a svaki će ih pružiti 11g proteina. Šipke su oblikovane drevnom mješavinom zrna chia sjemenki, kvinoje i zobi, što pločicama daje lijepu teksturu.
Za: neke opcije pogodne za alergije na orašaste plodove, punjenje, pristupačno (1,50 USD po baru)
S: baza sjemena chia čini šipku vrlo sjemenom
dva. RawRev Glo
Ove šipke nemaju zrna, što im daje konkurentsku prednost u odnosu na ostale šipke s ovog popisa. RawRev je 100% vegan, bez glutena, ne-GMO i košer, a ponosni su što koriste sirove superhrane za izgradnju svojih barova. Ove žvakaće dobrote imaju okus više poput bombona nego kao proteinske pločice i ulaze 180 kalorija, 11g masti i 15g proteina.
Za: bez zrna, punjenje, visoko proteini, nevjerojatnog okusa
S: vrlo mekana, prirodna ulja oblažu vanjsku stranu šanka, a teško ih je pronaći u trgovinama
1. Zing Bar
Odaberite između čokoladnih, mekanih kolačića ili orašastih ploča s maslacem i voćem, te se pripremite za WOW, bez obzira što odabrali. Ove šipke su ono što ima. Imaju konzistenciju slatkiša, okus je bogat i bez glutena, soje, šećernih alkohola i umjetnih aroma. Morate ih sve isprobati. Ali započnite s čipsom od mente, jer ima okus poput York-ove pečenice od metvice.
koje je najzdravije pivo za piće
Za: prihvatljiva cijena (2 USD / bara), veganski, nevjerojatni okusi
S: teško ga je pronaći u trgovinama, manje zasićen
Ovi su barovi savršeni za odabir na dan igre, međuobrok u razredu ili doručak u pokretu. Odabir pločice sirutke i proteina bez soje može biti zabavno. Svaki put odaberite novi okus. Isprobajte novu marku. Zatvorite oči i samo dopustite da vas srce (i sretan, a ne nadražen trbuh) odvede do savršenog šanka.
