Jedan od mojih najvećih ljubimaca kućnih ljubimaca je kada me uhvati afta. Dobio sam više čireva nego što sam mogao izbrojati kad sam imao aparatić za zube, zahvaljujući metalnim zagradama rešetki zaglavljenim u mojim ustima. Ali dok sam mrzio iritaciju izazvanu čirevima, nikada nisam shvatio da je moja prehrana mogla utjecati na moju sklonost da ih dobijem.
Prije nego što navedem nekoliko glavnih namirnica koje uzrokuju rane, pobrinimo se da smo na istoj stranici što se tiče afti. Prema Livestrong.com , afte su mali, bolni čirevi koji se pojavljuju unutar usta i duž linije desni.
kako presaviti burrito poput chipotlea
Za razliku od afte, koje se pojave oko vaših usta, afte se ne mogu prenijeti fizičkim kontaktom i postupno nestaju u roku od tjedan ili dva. Iako afte mogu biti uzrokovane fizičkom traumom (poput stalnog trljanja aparatića o liniju zubnog mesa), vaša prehrana također igra ključnu ulogu.
Sad kad smo pokrili osnove, prijeđimo na primarne krivce za ranu.
1. Agrumi
Foto Claire Wagoner
Citrusi poput naranče i limuna poznati su po pogoršanju postojećih afta. Limunska kiselina u ovom voću zapravo vam može uzrokovati pojavu afte, zbog čega biste trebali izbjegavati unos citrusa i sokova kada imate aktivnu ranu.
2. Kava
Foto Gabby Phi
Znam da je teško čuti, ali vaša dnevna šalica (ili tri) kave možda uzrokuje rane na ustima. Kava sadrži salicilnu kiselinu , koji mogu nadražiti osjetljivo tkivo vaših usta i uzrokovati iskakanje tih dosadnih čireva.
3. Rajčica
Fotografija ljubaznošću Tonyja na Flickr
Poput kave, i rajčica je prilično kisela i može uzrokovati rane na afti (primjećujete li već trend?). Tako da možeš poljubiti svoje omiljeni umak za tjesteninu i juha od rajčice zbogom, bar na kratko.
4. Jagode
Foto Claire Wagoner
može li te boca vina napiti
Kao i sve ostalo do ovog trenutka, i jagode su - pogađate - blago kisele, zbog čega biste ih trebali izbjegavati ako ste skloni razvoju afte. Učini si uslugu i reci ne maminoj slavnoj pita od rabarbare od jagode to jednostavno ne vrijedi, dijete.
5. Čokolada
Foto Emily Hu
Afte se obično razvijaju ako imate alergiju na čokoladu - da, to postoji i da, zvuči užasno. Srećom, vaše čireve vjerojatno su zbog alergije na neku od komponenti čokolade (poput mlijeka, soje ili orašastih plodova), što znači da još uvijek možete prigristi omiljenu slatku poslasticu ako pronađete marku koja udovoljava vašoj alergiji.
Uz to, mogli biste imati i alergiju na stvarne zrna kakaa. U tom ste slučaju potpuno sjebani.
6. Začinjena hrana
Foto Wendy Zhou
Slično kao kisela hrana, začinjena hrana koja sadrži ljutu papričicu ili druge nadražujuće sastojke može prouzročiti izbijanje afte. Vjerojatno se ne morate potpuno odreći začina ako samo srušite svoj omiljeni curry. Dobra je strana što manje začina znači da ćete zapravo moći bolje okusiti hranu.
7. Hrana punjena glutenom
Foto Emily Hu
Ako se ponovno pojave afte, možda biste trebali posjetiti svog liječnika kako biste vidjeli što se događa. Ako ste osjetljivi na gluten ili imate celijakiju, vaše tijelo može reagirati stvaranjem afte. Šteta nanesena crijevima utječe na ostala meka tkiva u tijelu, što rezultira čirevima u ustima. Neki istraživači mislite da se to događa zbog nedostatka vitamina uzrokovanog oštećenom sposobnošću vašeg crijeva da apsorbira hranjive tvari, ali nisu 100% pozitivni zašto se to događa.
8. Bezalkoholna pića
Foto Jared Sebby
Soda se puni kukuruznim sirupom i fosfornom kiselinom, što potiče upalu i dovodi do afte. Prelazak na dijetna pića neće vam pomoći ni u slučaju, jer su gazirana gazirana pića također kisela. Uz to što soda s vremenom uzrokuje rane na afti, pokazalo se da nagriza i caklinu, što je sasvim druga zvijer s kojom nikada ne želite imati posla.
