Kao model, tjelesni aktivist i autor, Ashley Graham je doista izvanredno. Da ne spominjem, Ashley Graham bio je prvi model veličine 14 koji se našao na naslovnici Sports Illustrateda . Poruke koje Graham širi o tjelesnoj pozitivi osnažuju i nadahnjuju. Pitate se kako ostati u formi poput supermodela Ashley Graham? Evo boljeg uvida u prehranu i fitnes rutinu Ashley Graham.
Dijeta Ashley Graham
Kako bi ostala u formi, uglavnom supermodel Ashley Graham jede korisnu, svježu hranu koji su prepuni vitamina i hranjivih sastojaka. Konkretno, Graham uključuje hranu poput zeleni smutiji , zdjelice kvinoje i losos u njezinu prehranu. Prema njezinom Instagramu, Ashleyin omiljeni zdravi zeleni sok sadrži kelj, krastavac, špinat, jabuku i đumbir.
za koliko su dobre jestive gaćice
Tajna ostajanja u formi poput supermodela Ashley Graham? Ne klonite se ugljikohidrata. Graham obavezno jede slatki krumpir i smeđu rižu . Izuzetno je važno znati da ugljikohidrati nisu loši. Toliko ljudi od ugljikohidrata stvara neprijatelja dok u stvarnosti, ugljikohidrati napajaju naše tijelo i daju nam energiju . Bez ugljikohidrata ne bismo mogli proći dan. Ono što mnogi ne znaju je da zdravi ugljikohidrati postoje u voću i povrću.
Graham također propovijeda da se u svemu može uživati umjereno. Ne trebate izrezati hranu koju volite samo da biste bili u formi. Poznavanje kontrole porcije i umjerenosti izuzetno je važno kada naučite pametno jesti. Da, supermodel Ashley Graham i dalje povremeno jede pizzu i sladoled, kao i svi mi.
kako usporiti metabolizam
Njezina rutina vježbanja
Ona daje prednost vježbanju kako bi ostala u formi i živjela zdrav život. Njezini nebrojeni postovi i natpisi na Instagramu jasno pokazuju da je Grahamov omiljeni oblik vježbanja kickboxing. I ja volim kickboxing. Ne samo da kickboxing grade izdržljivost i izdržljivost , ali od vas se znoji kao lud. Pronalaženje zabavnog i uzbudljivog treninga ključno je za uživanje u ugodnom životu.
Dio svog pokreta za pozitivnost tijela, Ashley Graham neprestano koristi hashtagove, #CurvyFit i #HealthyBeyondSize. Graham koristi svoju platformu kako bi potaknula prihvaćanje svih tipova tijela.
Osim kickboxinga, Ashley Graham trenira u teretani. U videozapisima o vježbanju koje objavljuje, Graham radi kardio trening visokog intenziteta, kao i trening s utezima i otporom. H.I.I.T je jedan od najpopularnijih treninga za sagorijevanje masti i toniziranje mišića.
najbolje meso za pljeskavice na roštilju
Treninzi Ashley Graham na Instagramu korisni su način da njezini sljedbenici isprobaju svoje treninge. Širenje pozitivnosti i strasti za vježbanjem izuzetno je utjecajno.
Ashley Graham održava zdrav životni stil hraneći se hranjivom hranom koja je zasitna i korisna za tijelo. Da ne spominjem, ona je zvijer u teretani. Graham promovira vježbanje na svim svojim platformama kako bi nadahnuo žene da svi tipovi tijela mogu vježbati i vidjeti rezultate, međutim, Graham to drži stvarnim. Ne skriva svoje nedostatke. Umjesto toga, ona svojim glasom širi tjelesnu pozitivu i samoljublje.
Dakle, prehrana Ashley Graham doista izgleda kao da prihvaćate tko ste, umjesto da se fiksirate na veličinu. Uz zdravu kombinaciju jedenja hranjive hrane, ostajanja aktivnim i brige za svoje tijelo, moći ćete i ostati u formi poput supermodela Ashley Graham.
