Ponosan sam što priznajem da sam pomalo opsjednut Joannom Gaines. Ako ste vidjeli hit HGTV emisiju 'Gornji dio popravljača' , onda sam siguran da se i ti osjećaš tako. Chip i Joanna Gaines žive u prekrasnoj seoskoj kući sa svoje četvero djece i bezbroj životinja. Zajedno rade na dizajniranju i izgradnji lijepih domova za ljude na području Waca u državi Texas. Preslatke su za riječi i definicija su #RelationshipGoals.
je kukuruzni škrob i brašno ista stvar
Ono što me privlači kod Joanne je njezina sposobnost da organizira život, ostane pri zdravoj pameti i održava pozitivan stav s toliko toga što se događa. Nisam mogla zamisliti da sam majka četvero djece koja brine o farmi koja posjeduje obnovu kuće, pekaru i trgovinu, pišući blog i časopis i glumeći u hit TV emisiji. Usred ludila, Jo nastoji živjeti jednostavnim životom ugrađujući prakse u svoj raspored koji pomažu uravnotežiti njezin um. Evo tri jednostavna savjeta koja sam naučila od Joanne Gaines koji mogu pružiti mentalni mir i jasnoću čak i u najstresnija vremena.
Držite čist prostor
Bilo da se radi o vašem uredu, spavaćoj sobi ili kuhinji, ako imate čist prostor, zapravo možete učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje. Jo kaže: 'Postoji određena vedrina u ulasku u čistu sobu.' Stvara osjećaj da ste 'neopterećeni' i 'može smanjiti stres i tjeskobu'.
Jo je definitivno na nečemu, jer iza toga stoji psihološki dokaz zašto se zbog čistog prostora osjećamo bolje. Prema psihologinji Sherrie Bourg Carter , 'Nered bombardira naš um pretjeranim podražajima (vizualnim, njušnim, taktilnim), zbog čega naša osjetila prekovremeno rade na podražajima koji nisu potrebni ili važni.' Ovo je nesumnjivo posljednji osjećaj koji želite imati ako se vraćate kući s dugog radnog dana ili učite za veliki ispit. Čist prostor, čist um, manje stresa.
Radite rukama
Joanna je velika u ograničavanju vremena s elektronikom. Ona i Chip nemaju ni TV, a ne planiraju kupovati mobitele za svoju djecu. Jo misli da je važno provoditi vrijeme radeći stvari koje zahtijevaju fizičku pažnju. Neki od načina na koje radi rukama uključuju pečenje, vrtlarenje i stvaranje umjetnosti sa svojom djecom. Ova vrsta posla je 'kako mi (Chip i Jo) nekako mentalno uspostavljamo ravnotežu, tako da nismo svi radimo - nema igre.'
Mislim da je ovo tako važan čimbenik u mentalnom zdravlju. Toliko vremena provodimo buljeći u svoje telefone ili gledajući televiziju, a to zaista oduzima nagradu izvršavanjem zadatka golim rukama. Ova vrsta posla nevjerojatno je terapeutska, jer zahtijeva pažnju prema detaljima, a ne samo buljenje u ekran. Divim se Joanni što podučava ovu djecu svojoj djeci i mislim da je to nešto što bismo svi trebali usvojiti u svoj život.
Stvorite 'marginu' u svom životu
Naši su životi zauzeti, jasni i jednostavni. Čini se da je ponekad nemoguće uravnotežiti školu, posao, klubove, dobro jesti, vježbati, spavati i društveni život. Ipak, Jo naglašava važnost odvajanja malo vremena svaki dan za sebe, bilo da je to za prekid ili samo prilika za disanje. 'Namjerno napuštanje prostora za mentalne laktove kako biste se opustili, uživali u neočekivanoj prilici ili se graciozno uhvatili u koštac s malim dnevnim dilemama' pomaže donijeti mir užurbanom danu.
meki sladoled protiv smrznutog jogurta
U časopisu Magnolia Journal (časopis Gaines ') Joanna sadrži ljude koji govore o načinima na koji dodaju' maržu 'svom danu. Jedna žena kaže da joj treba vremena za pisanje u dnevnik zahvalnosti koji će je podsjetiti na sve blagodati u životu. Druga žena kaže da udvostručuje vrijeme potrebno za obavljanje svojih zadataka dok sastavlja svoj raspored kako bi imala mjesta za prilagodbu ako se pojavi nešto neočekivano. Jo ostavlja telefon u autu kad se vrati kući kako bi mogla biti u potpunosti prisutna sa svojom obitelji. Dodavanje 'marže' može značiti različite stvari različitim ljudima, ali rezultat je jednak. Stvaranje vremena za osobnu radost uvelike smanjuje stres i donosi mentalni mir.
Iako Jo priznaje da je život jednostavnim životom teže nego što zvuči, ona zna da je to neophodno za njezinu mentalnu dobrobit. Ovi savjeti mogu vam pomoći uspostaviti bistri um, dovesti ravnotežu u naš život i podsjetiti nas da živimo namjerno, a sve to uistinu vjerujem da definira sreću i život bez stresa.
