Izašli ste na večeru s prijateljima ili obitelji i trudite se jesti zdravo pa naručite salatu. Međutim, u nekim slučajevima, salata koju ste upravo naručili jedna je od najnezdravijih stvari na jelovniku. Evo 9 najgorih salata u restoranima poredanih po redoslijedu od najviše do najmanje kalorija.
9. Burger King Bacon salata od ranča s čedarima s hrskavom piletinom
Fotografija ljubaznošću eatthis.com
Na putu ste do Burger Kinga i pokušajte donijeti zdraviju odluku naručivanjem salate. Ova salata zapravo ima više kalorija od one velike (bez dodataka). Vaša se 'zdrava' odluka vraća na vas720 kalorija,50 grama masti (13 grama zasićene), 1960 mg natrija,32 grama ugljikohidrata,7 grama šećera i36 grama proteina. Iako nije toliko kalorična kao ostale salate s ovog popisa, ova salata i dalje ima vrlo puno masnoća i natrij vrijedi za gotovo jedan dan.
8. Friendly’s Hrskava medena BBQ pileća salata
Fotografija ljubaznošću yelp.com
stvari koje možete dobiti samo u Texasu
Ova je salata u osnovi izgovor za odrasle da jedu piletinu i tortilja čips. U ta dva sastojka dodajte miješane sireve i preljev s ranča i dobili ste sami1043 kalorije,68 grama masti (15 grama zasićene), 82 grama ugljikohidrata,2269 mg natrija,32 grama šećera i30 grama proteina. To je natrij vrijedan cjelodnevni i šećer oko 1,5 dana.
7. TGI pileća salata od pekanog korice od pekana
Fotografija ljubaznošću familyfoodfinds.com
kako napraviti žvakaću gumu u tvornici
Ova je salata označena kao omiljena na jelovniku TGI petka, a može se pohvaliti zdravim sastojcima poput kelja, miješanog zelenila i mandarine. Međutim, plavi sir se mrvi, sušene brusnice, pecans i preljev pripremaju ovu salatu1080 kalorija,71 grama masti (16 grama zasićene),76 grama ugljikohidrata,1650mg natrija i39 grama proteina. Ovaj nije uključivao količinu šećera, ali sušene brusnice sami sadrže 29 grama šećera.
6. Mediteranska salata od bivoljih divljih krila s piletinom od limuna i papra
Fotografija ljubaznošću yelp.com
Siguran sam da ste čuli kako Mediteranska prehrana je vrlo zdrav i dobar način prehrane. Dakle, ova salata mora biti dobra za vas, zar ne? Ne tako puno. Na1110 kalorija,74 grama masti (18 grama zasićene),4230mg natrija,70 grama ugljikohidrata,23 grama šećera i 52 gramaproteine, bolje je da nabavite malu narudžbu njihovih bivoljih krila. I da, dobro ste pročitali, 4230 mg natrija, što je otprilike dvostruka preporučena dnevna količina.
5. IHOP salata od hrskavog pilećeg koba
Fotografija ljubaznošću pinterest.com
Prije svega, zašto naručujete salatu u Međunarodnoj kući palačinki? Naručite hrpu palačinki od čokoladnih čipsa! U svakom slučaju, ova salata sadrži 1230 kalorija,93 grama masti (27 grama zasićene i 1,5 trans),2750 grama natrija,38 grama ugljikohidrata,7 grama šećera i59 grama proteina. Ako jedete Trans masti, trebali bi biti ograničeni na 1% vašeg dnevnog unosa. Za dijetu od 2000 kalorija dnevno to znači 2 grama transmasnih kiselina, što otprilike sadrži ova salata.
GIF ljubaznošću giphy.com
pečenje krumpira u tosteru
4. Applebeeina orijentalna pileća salata
Fotografija ljubaznošću dailyhealthpost.com
Nisam siguran kakav “Svježe azijsko zelje” imaju 1420 kalorija,99 grama masti (15 grama zasićene i 1 gram trans),1530mg natrija,96 grama ugljikohidrata,39 grama proteina, i42 grama šećera. Ne znam za vas, ali radije bih jeo pravu kinesku hranu s manje kalorija i masti od ove salate.
3. Chilijeva salata od eksplozije Quesadilla
Fotografija ljubaznošću mommyrackell.com
Na1430 kalorija,96 grama masti (28 grama zasićene i 0,5 grama trans),84 grama ugljikohidrata, 2420 mg natrija,64 grama proteina, i18 grama šećera, ova je salata otprilike isto kao i stvarna quesadilla. Neka vas zdrav zvučni opis ove salate ne zavara, jedna je od najgorih koju možete naručiti.
2. Kalifornijska pizza kuhinja Marokanska začinjena pileća salata
Fotografija ljubaznošću bigboysoven.com
Kad bi Maroko doista vidio nutricionistički status ove salate, bili bi zaprepašteni. Ima1500 kalorija,99 grama masti (od kojih je 10 zasićenih),1380mg natrija,128 grama ugljikohidrata,43 grama proteina, i80 grama šećera. Preporučeni dnevni unos od dodani šećeri za žene iznosi 20-25 grama, što znači da ova salata ima dodani šećer u vrijednosti od 4 dana. Ne hvala.
1. Pileća salata od piletine u tvornici sira (porcija za večeru)
Fotografija ljubaznošću huffingtonpost.com
Ova salata sadrži ogromnih 1510 kalorija, 16 grama masti, 24 grama ugljikohidrata i 1450 mg natrija. Ovo je otprilike 2/3 vašeg dana preporučeni unos natrija i 3/4 dnevnih kalorija. Za usporedbu, njihov Factory Burger ima 740 kalorija i ima 18 grama masti. Da sam na vašem mjestu, sigurno bih odabrao hamburger preko ove salate. Mislim tko želi izgubiti 75% kalorija na cezar salatu? Nisam ja.
najbolje mjesto za jelo u gainesville fl
GIF ljubaznošću giphy.com
Sljedeći put kada pogledate odjeljak salate na jelovniku u restoranu, nemojte upasti u zamku misleći da su sve zdrave. Pogledajte opis i ako uključuje pržene sastojke, sir, kremaste preljeve ili trake od tortilje ili wontona, njegove prehrambene činjenice gotovo će se mjeriti sa salatama s ovog popisa.
