Vitamini u gumama popularni su izvor prehrane jer su dobrog okusa, preslatkih su oblika i pružaju vam prijeko potrebne vitamine. Možete čak inapravite svoje, ako stvarno želite. Ali ti žvakaći vitamini zapravo nisu toliko dobri za vas kao što mislite.
Foto Dana Salzman
za kakvu sam hranu raspoložen
Prvo, vjerojatno odjednom jedete više od preporučenog broja gumija. Kad se probudite bolesni, mogli biste pomisliti: 'Oh, bolje uzmi gomilu vitamina za borbu protiv njuškanja.' Napokon, u školi je teško biti zdrav, pa ne bi smio više vitamini pomažu?
Ne. Uzimanje svih tih dodatnih doza uopće neće pomoći - zapravo će vam naštetiti. Vitamini nisu slatkiši, a uzimanje previše njih dovest će do predoziranja.
Da, možeš predoziranje vitaminima . Whhhaaaattt. U osnovi, vaše tijelo ne može unositi sve vitamine topive u mastima, kao što su A, D, E i K, koji se nalaze u gumi, jer ti vitamini nisu topljivi u vodi. Drugim riječima, ti se vitamini ne mogu isprati kad odete u kupaonicu.
Kao rezultat, mogli biste osjetiti mučninu, umor i slabost mišića. Ako jedete put previše, može čak i zatvorite svoje organe . Woah.
Gif ljubaznošću responsegif.org
Da, previše svega nije dobro.
'Ali želim biti siguran da ostajem zdrav', tvrdite vi, 'a vitamini su dobri za mene.' Ali zapravo koliko su zdravi ovi žvakaći vitamini? U nastojanju da sačuvati okus , gumeni vitamini ne sadrže toliko vitamina, poput tiamina, kao njihove tablete za žvakanje ili tablete.
Fotografija ljubaznošću prevencije.com
Ali onda kažete: 'Oh, ali to ne može biti istina. Kako se mogu izvući s ovim? Nije li regulirano? '
Prežvakajte ovo: FDA ne regulira gumene vitamine. Da ponovim: FDA ne reguliraju gumene vitamine.
Dakle, tvrtke mogu dodavati koje god sastojke žele gumenim vitaminima bez potrebe da se podvrgavaju strogim postupcima regulacije - postupcima koji bi odredili jesu li ove kombinacije i količine sigurne ili ne.
Poklon darivao photobucket.com
Ali ne zaboravimo ni na sadržaj šećera. Mislim, neki gumeni vitamini jesu pokriveni u granuliranom šećeru, pa ne čudi da jedna porcija gumenih vitamina iznosi 10% dnevnog unosa djeteta šećera . Jedna porcija.
Poklon darivateljem now-here-this.timeout.com
zašto me boli jedan od ukusa
Ne zvuči li sada tako zdravo, zar ne? Većina gumenih proizvoda toliko je slatka da vas liječnici preporučuju četkom nakon što ih pojedete .
Zapravo toliko slatko da biste mogli dobiti samo šupljine ... od pokušaja da ostanete zdrav . Zvuči ukusno.
Gif ljubaznošću gurl.com
Sve u svemu, gumeni vitamini nisu najgori za vas - priznat ću čini sadrže vitamine i oni čini udovoljavaju mrziteljima tableta - ali zasigurno nisu najbolji. Dakle, ako možete progutati ili žvakati kredu u obliku tableta, puno je bolje za vas nego jesti gumene vitamine. Dobit ćete više vitamina nego što gumeni nude, bez šećera. Win-win.
Ali ako ti mora idite gumenim putem, pobrinite se da se sjetite da oni nisu besplatna karta za Zdravi grad. Žvakajte je s malo kelja.
