Ako ste nešto poput mene, glavni ste odgađač i obično ostavljate nekoliko dana da ugurate projekt ili esej ili započnete s učenjem za glavni ispit. Vjerojatno ste u više navrata popili previše pića s kofeinom, a završili ste uz nervozu i milijun drugih nervoznih navika koje dolaze s visokim kofeinom. Srećom, postoji mnogo prirodnih lijekova koji vas neće usporiti.
1. Voda
Ovo se može činiti jednostavno, ali smiješno je koliko se često zanemaruje voda. Kofein je diuretik, što znači da ispire vodu iz vašeg sustava. Stalno dopunjavanje važno je da učinke kofeina svedete na minimum kad pijete previše kave. Ako je redovna voda previše pusta, postoji mnogo načina na koji je možete začiniti!
2. Jedite hranu
Previše kave i premalo hrane zapravo će vas usporiti. Našem tijelu (i našim nogavicama) trebaju hranjive tvari da bi dobro funkcionirale, zato pri ulazu na vrata uzmite malo hrane. Banane, klementine i jabuke lako je uhvatiti i jesti u pokretu. Također se možete odlučiti za salatu, ili čak samo jesti engleski krastavac ili papriku. Oni su visoki u sadržaju vode i učinit će da se osjećate osvježeno. Za više ideja u ovom članku potražite neke brze ideje za grickalice.
3. Pijte biljni čaj
Clark Halpern
kako poboljšati instant mac i sir
Kad popijete previše kave, biljni čajevi bez kofeina, poput kamilice, rooibosa i hibiskusa, nevjerojatnog su okusa i ostavit će vas hidratiziranima i osjećati se smireno i energizirano. Evo vodiča za različite vrste čaja. Samo pripazite da ne odaberete čaj s kofeinom!
4. Vježbajte
Ako ste upili dovoljno kofeina da vas drži budnim pet dana, velika je vjerojatnost da nemate vremena za teretanu, ali to ne znači da se ne možete malo vježbati. Žustro hodajući do svojih odredišta i Korištenje stepenica umjesto lifta na putu omogućit će vašem tijelu da potroši višak kofeina, a da se i dalje osjećate budno.
5. Meditirajte
Ako se osjećate nervozno i nervozno, odvojite minutu da zatvorite oči i duboko udahnite i brojite do deset. Zatim se osvrnite oko sebe i shvatite da su svi zajedno u borbenom autobusu. Zato se samo opusti Jasnog uma moći ćete se bolje usredotočiti i biti produktivniji.
