Kako zaraditi tjedan dana za veganske ručkove za 15 dolara kod trgovca Joe's

Mnogo fakultetske djece većinu novca troši na hranu. Nažalost, ako živite život slomljenog studenta, teško je pronaći hranu koja neće propasti. U današnje vrijeme izgleda da ne možete ući u bilo koji prehrambeni objekt bez da potrošite najmanje 10 dolara (osim ako se naravno ne odlučite za uvijek vjernu pizzu i peciva). Bez obzira držite li se veganske prehrane ili vam je jednostavno mučno trošiti sav novac na hranu, ovi su recepti savršeni za vas. Sa samo 15 dolara možete pripremiti cijeli tjedan ukusnih veganskih ručkova, za pripremu svih potrebnih manje od 10 minuta.

Ako to nije dovoljan razlog, onda bi trebala biti činjenica da ćete imati tjedan dana zdravih i bjelančevinastih veganskih obroka PLUS ostataka.

Evo vašeg popisa za kupnju:

- Crni grah: 0,89 dolara

- slanutak: 0,79 dolara

- Bijeli grah: 0,89 dolara

- 2 avokada: 1,98 dolara

- Krastavac: 1,29 dolara

- špinat: 1,99 dolara

- kruh: 2,49 dolara

- luk: 0,69 dolara

- paprika: 0,99 USD

zašto mačke izbezumljuju krastavce

- Riža: 1,69 dolara

- Rajčica: 0,79 dolara

Ukupno: 14,48 USD

Zagrlite se tjedan dana ukusnih i jeftinih obroka.

ponedjeljak

Domaći sendvič s humusom i povrćem otvorenog lica

• Vrijeme pripreme:10 min
• Vrijeme kuhanja:0
• Ukupno vrijeme:10 min
• Porcija:1
• Lako

Sastojci

• 2 kriške kruha
• 1/2 šalice slanutka
• 1 žlica maslinovog ulja
• 1/2 češnja češnjaka
• 8 kriški krastavaca
• 1/4 crvene paprike narezane
• 1/4 avokada narezanog
• Sol i papar po ukusu

Sasha Kran

• Korak 1

  Slanutak, maslinovo ulje i češnjak stavite u procesor hrane. Pulsirajte dok ne postane glatko.

• Korak 2

  Prepecite kriške kruha, a zatim premažite humusom odozgo.

• 3. korak

  Prelijte krastavcem, crvenom paprikom, avokadom ili bilo kojim drugim povrćem koje želite.

utorak

Salata od crnog graha i slanutka

• Vrijeme pripreme:10 min
• Vrijeme kuhanja:0
• Ukupno vrijeme:10 min
• Porcija:dva
• Lako

Sastojci

• 1/2 šalice slanutka
• 1/2 šalice crnog graha
• 1/4 luka nasjeckana
• 1/2 rajčice na kockice
• 1/4 avokada na kockice
• 1/4 crvene paprike narezane
• 1 žlica maslinovog ulja
• Sol i papar po ukusu

Sasha Kran

• Korak 1

  Stavite sve sastojke u posudu.

• Korak 2

  Pomiješajte zajedno i uživajte

srijeda

Zdjela crnog graha i smeđe riže

• Vrijeme pripreme:2 minute
• Vrijeme kuhanja:8 min
• Ukupno vrijeme:10 min
• Porcija:1
• Lako

Sastojci

• 1/2 šalice crnog graha
• 1 šalica smeđe riže kuhana
• 1 žlica maslinovog ulja
• 1/4 crvene paprike narezane
• 1/4 luka narezanog
• 1/4 avokada narezanog

Sasha Kran

• Korak 1

  Skuhajte smeđu rižu.

• Korak 2

  Na tavi s maslinovim uljem pirjajte narezanu papriku i luk.

  stvari za napraviti s mješavinom čokoladnih kolača

• 3. korak

  Sve sastojke stavite u posudu i uživajte.

četvrtak

Razbijeni sendvič s bijelim grahom

• Vrijeme pripreme:10 min
• Vrijeme kuhanja:0
• Ukupno vrijeme:10 min
• Porcija:1
• Lako

Sastojci

• 2 kriške kruha
• 1/2 šalice bijelog graha
• 1/4 avokada
• 8 kriški krastavaca
• 1 šalica dječjeg špinata

Sasha Kran

• Korak 1

  Tost kriške kruha.

• Korak 2

  Na jednu krišku razbijte bijeli grah, a na drugu avokado.

• 3. korak

  Na jednu stranu stavite špinat i avokado.

• 4. korak

  Stavite drugu krišku na vrh.

petak

Salata od bijelog graha

• Vrijeme pripreme:10 min
• Vrijeme kuhanja:0
• Ukupno vrijeme:10 min
• Porcija:1
• Lako

Sastojci

• 1/2 šalice bijelog graha
• 1/4 luka nasjeckana
• 1/4 avokada narezanog
• 1/4 crvene paprike narezane
• 1/2 rajčice na kockice
• Sol i papar po ukusu

Sasha Kran

• Korak 1

  Sve sastojke stavite u posudu i pomiješajte.

subota

Sendvič sa salatom od slanutka

• Vrijeme pripreme:10 min
• Vrijeme kuhanja:0
• Ukupno vrijeme:10 min
• Porcija:1
• Lako

Sastojci

• 2 kriške kruha
• 1/4 avokada
• 1/2 šalice slanutka
• 10 kriški krastavaca

Sasha Kran

• Korak 1

  Tost kriške kruha.

  ima li kava ili espresso više kofeina

• Korak 2

  Smrvite slanutak i avokado u zdjelu.

• 3. korak

  Namazati po kruhu.

• 4. korak

  Dodajte krastavac i bilo koje drugo željeno povrće.

nedjelja

Tost od avokada

• Vrijeme pripreme:5 minuta
• Vrijeme kuhanja:0
• Ukupno vrijeme:5 minuta
• Porcija:1
• Lako

Sastojci

• 1-2 kriške kruha
• 1/2 avokada
• Maslinovo ulje je curilo
• Sol i papar po ukusu

Anna Funny

• Korak 1

  Prepečen kruh.

• Korak 2

  Stavite razbijeni avokado sa soli i paprom na kruh.