U ona slavna jutra kad vam se još uvijek vrti u glavi od prethodne noći i ne možete ustati iz kreveta, a još manje potrošiti vrijeme ili energiju za hladan tuš prije nastave, može zvučati previše truda da nađete nešto za jesti.
Stvar je u tome što je doručak uistinu najvažniji obrok u danu, a njegovo preskakanje dovest će do veće iscrpljenosti kasnije tijekom dana, što može učiniti taj mamurluk još duljim. Znamo da želite ostati u krevetu što je duže moguće prije te ranojutarnje nastave, pa ovi doručci ne zahtijevaju pripremu. Još bolje, sve ih se može jesti samo jednom rukom, što još više olakšava jelo na putu i odlazak na vaše predavanje.
PSA: S druge strane imajte bocu vode jer bi vaše mamurluke moglo imati koristi od hidratacije.
GIF ljubaznošću uproxx.com
Samo jednom rukom možete se nahraniti - dok pregledavate slike od sinoć dok trčite, vozite bicikl, skuter ili longboard do razreda 8 sati i izbjegavate osjećati se poput Leslie Knope po svaku cijenu:
GoGurt
Foto Mike Mozart
Jogurtosigurava esencijalne hranjive sastojkekoji pomažu u pokretanju vašeg metabolizma i tako čine izvrsnu hranu za doručak. Međutim, nemoguće je uspješno manevrirati žlicom jogurta od posude do usta dok ste u sprintu na olimpijskoj razini, pogotovo kad se svijet još okreće, pa blagodati GoGurta dolaze u obzir.
Kao djeca nismo bili dovoljno stari da prepoznamo genijalan izum plastične ambalaže koja vodi jogurt izravno u naša usta, nije potrebna žlica. Sad kad ste dovoljno zreli da to cijenite, nabavite hranjive sastojke za razred i podmirite želudac, umanjivši nered.
Kroasan
Fotografija ljubaznošću Cafe Fleurette
Bez obzira jeste li vi studirao vani , kroasan može učiniti da se osjećate poput glogača, čak i ako je to samo nekoliko minuta. Tko bi rekao da ionako ne možete putovati zemaljskom kuglom prije 8 sati ujutro?
dobra mjesta za jelo u Disneyevom svijetu
Ugljikohidrati će pomoći vašem želucu jer se još uvijek mota od sinoć. Ako čudom imate nekoliko dodatnih sekundi, zagrijte kroasan u mikrovalnoj pećnici, obećavam da će imati beskrajno bolji okus, a vi ćete se osjećati kao da imate svoj zajednički život (nekako).
Pop-tartovi
Foto Mike Mozart
Kao djeca uživali smo u vremenima koje su nam roditelji poklonili kupujući nam ove izvrsne poslastice za doručak. Kao (polu) odrasle osobe, sada imamo slobodu da ih kupujemo kad god želimo. Pop-tartovi Okusite poput kolača (ili neba) u prijenosnom obliku za doručak, tako da će vam zasigurno pomoći da zabava bude hladna, jer jutarnji zrak boli pluća u šetnji (trčanju) do nastave. A budući da su ovo u osnovi deserti za doručak, možda pojedite povrće kasnije tijekom dana.
Hladna pizza
Foto Jenn Durfey
Nema srama u obilnoj, ukusnoj kriški ostataka pizze. Široko je poznata činjenica da hladna pizza je još bolja ujutro nego prethodne noći. Samo ga zgrabite ravno iz kutije dok trljate oči i bacite malo hladne vode na lice.
Glava vam vjerojatno lupa od sinoćnjih svečanosti, a masnoća od pizze sigurno će vam pomoći pri mamurluku. Zapamtite, svi, ovo je fakultet, ne treba se sramiti.
Ljubazni bar
Foto Alex Furuya
Možda jedina uistinu zdrava stavka na ovom popisu, Kind Bar je doručak nekoga tko uspješno održava fasadu zajedničkog života, bez obzira koliko se osjećali užasno u sebi.
Iako ostatak vaših vršnjaka možda misli da ste zdrav ovisnik o teretani, te kratke hlače zapravo su vam pidžama i čudom ste pronašli Kind Bar dok ste tražili svoje ključeve na dnu torbe. Ako ste previše uspješni (ili ste slomljeni), pokušajte ovo DIY ljubazni barovi recept .
Sendvič s kikirikijevim maslacem i želeom
Fotografija ljubaznošću CNN Eatocracy
što mogu zamijeniti grčkim jogurtom u pečenju
Sendviči s kikirikijevim maslacem i želeom uvijek će vam biti leđa. Bili su s vama svugdje, od školskih kutija za ručak do brzih večera, bit će tu i za vas ujutro. Postoji čak i mnoštvo načina za podignite svoju igru sendviča (mislite: banane, granola, Nutella). A ako se osjećate Elvisom, pogledajte ovo recept za sendviče sa slaninom od maslaca od kikirikija .
Doručak Burrito
Foto Julie Mirliss
Ako imate nekoliko dodatnih minuta, pripremite brzi doručak burrito, sveti gral mamurluka. Jaja će vam dati proteine da se održavate tijekom dana, dok će sir zadovoljiti vaše masne želje. Bacite malo krumpira ili krađe, ako se osjećate posebno posebno.
S druge strane, ako ste potpuno ostali bez vremena, ostaci Taco Bell-a od vaših 2 sati ujutro djeluju jednako dobro. Zgrabite napola pojeden burrito sa stolića. Možda neće imati tako dobar okus kao sinoć, ali nikad se ne bojte, znanstvenici su otkrili da Taco Bell ne trune .
Chia stisni paket
Fotografija ljubaznošću mammachia.com
Tri brza pakiranja ovih paketića zalogaja od chia sjemenki i na dobrom ste putu da se ponovno osjećate kao pravi čovjek. Negdje između pića i pudinga, ove su male bebe prepune Omega-3, proteina i vlakana, AKA što vaše tijelo treba da biste zaboravili spavali ste samo četiri sata, a dva su bila na vašem podu.
Imajte na zalihi chia paketića tako da kada za to dođe vrijeme možete uhvatiti svoj omiljeni okus, brzo iskočiti gornji dio i dovršiti doručak prije nego što uđete u učionicu.
Kolačići od grožđica od zobenih pahuljica
Foto Amanda Shulman
Ako u sebi stoji riječ 'zobena kaša', to se još uvijek kvalificira kao doručak, zar ne? Ako netko pita zašto jedete kolačić za doručak, podsjetite ga da je Betty Crocker s razlogom izumila ove izvrsne poslastice. Oni su zdravi (ali ukusni) pandan čokoladnim kolačićima. Zob ima složene ugljikohidrate i bogata je vlaknima, dulje vas siti.
Ovaj Recept za zobene pahuljice od grožđica ujedno je i kao sredstvo za njegu lica , tako da možete izgledati kao da ste se zapravo naspavali sinoć. Stavite jedan od kolačića u mikrovalnu prije nego što istrčite kroz vrata i više se nećete osvrtati.
Jabuke
Foto Kelly Ho
Jabuka dnevno udaljava liječnika (i vaš mamurluk). Jabuke su izvrsne u detoksikaciji jetre (prijeko potrebne) i imaju visok udio vode za nadopunu sustava. Poznato je i da vlakna koja se nalaze u jabukama smanjuju mučninu, pa ako vam se želudac uzburka, uzmite jedno od njih i pojedite ga u pokretu. Pogledajte ABC-a od jabuka i saznajte koja vrsta jabuka je za vas najbolja.
Kava
Foto Amy Miller
Iako se piće obično ne može kvalificirati kao 'doručak', kofein je spasilac pića radnim danom. Možda sinoć niste dugo spavali, ali ovaj čarobni napitak potisnut će vam apetit i probuditi vas tako da se pretvarate kao da razumijete što vaš profesor ima za reći.
Ako nemate vremena za samostalno kuhanje lonca, svratite do Starbucksa (ne brinite, vaš vas barista neće osuđivati držite li sunčane naočale unutra). Evo nekoliko savjeta o tome kako naručiti u Starbucksu kada želite biti zdravi ako osjećate žaljenje nakon sinoć.
Toster vafel
Foto Marcus Jeffrey
Jedini doručak koji su te roditelji mogli natjerati da pojedeš prije škole vratio se. Ubacite ih u toster u putovanju unatrag u vrijeme dok čekate da se zagriju. Možete čak i postati kreativni s dodacima, pogledajte ove izvrsne načine dotjeri svoj Eggo vafl (zbogom dosadni sirup, zdravo kobasice, sir i Sriracha). Ako se osjećate najbolje u svojoj igri, evo sjajnog recept za BEC sendvič s vaflama (najbolji dio: vafli se pirjaju u sirupu). Ali ako ga planirate jesti jednom rukom, preporučujemo da preskočite sirup.
