Sat otkucava ponoć, a vi otkrivate da ste bili sve samo ne produktivni. Gomila domaćih zadaća i zadataka bez nadzora izruguje vam se, pa se zakopčate i pripremite za dugu noć. Međutim, umjesto da posegnete za onom klasičnom šalicom kave, preporučujemo vam da isprobate nekoliko ovih alternativnih zalogaja koji će pružiti isti udarac energije za borbu protiv tog umora i održavanje budnosti.
Orasi
Foto Helen Poon
Naš omiljeni međuobrok u kategoriji orašastih plodova izuzetno je jednostavan za jesti, nositi i pripremiti. Orasi služe kao dobar izvor proteina, a sadrže i obilnu količinu omega-3 masnih kiselina, što ih čini dobrom i učinkovitom grickalicom za kasne noći.
Pepermint
Foto Helen Poon
miješana pića koja nemaju okus poput alkohola
Istraživanja su pokazala da miris peperminta može stimulirati živčani sustav i izazvati mentalnu budnost. Bez obzira odlučite li pristupiti pepermintu putem gume, kovnice ili bombona, zasigurno ćete se osjećati energičnije i zbog okusa i mirisa biljke.
Savjet: Zubna pasta s mirisom mente također će vam pomoći da budete budni. Osim toga, zubi će vam biti zahvalni kasnije.
Voda
Foto Helen Poon
kako guliti slatki krumpir bez guljenja
Mnogi ljudi ne shvaćaju da dehidracija može dovesti do toga da postanete letargični i umorni. Da biste se borili protiv toga, pobrinite se da pijete čašu hladne vode u redovitim razmacima (ili otprilike svakih trideset minuta do sat vremena). To će osigurati da vaše tijelo ostane hidratizirano, dok će vam hladna temperatura pomoći da ostanete budni.
Savjet: Ako pijenje vode ne čini dovoljno da budete upozoreni, pokušajte je umjesto toga poprskati po licu.
Voće
Foto Helen Poon
Svježe voće mnogo je zdravija alternativa kasnim noćnim energetskim pićima. Voće, poput jabuka, sadrži prirodne šećere koji su puno zdraviji od vrsta šećera umiješanih u kavu i druge proizvode s kofeinom. Uz to, vitamini iz voća polako se oslobađaju cijelim tijelom, dajući vam stalnu opskrbu energijom za razliku od naglog naleta, pa energija koja se daje iz jesti voće neće dovesti do pada.
Savjet: Jedite jabuke s maslacem od kikirikija. Dodavanjem proteina iz orašastih plodova voću možete stvoriti ukusni zalogaj s dvostrukim poticajem energije.
