Napokon krenete putovanjem do Whole Foodsa i napunite svoju košaru svim dobrim stvarima - bobičastim voćem, povrćem, jogurtom i drugim zdravim zalogajima u studentskim domovima. Hladnjak vam je opskrbljen, a želudac napokon pun. Uspio si.
Bljesnite naprijed jedan tjedan. Gotovo sve namirnice koje ste kupili uskoro će isteći (ako već nisu) i zateknete kako jedete 3-4 banane dnevno kako ne biste više trošili hranu.
Hraniti se zdravo naporan je posao, pogotovo kad nemate vremena očistiti hladnjak i svaki mjesec obaviti više trgovina. Ali ne bojte se, zdravo grickanje je i dalje moguće. Evo 10 zdravih zalogaja iz studentskih domova koje nije potrebno hladiti u hladnjaku i imaju rokove valjanosti dulje od vašeg Netflix reda.
koje su različite vrste sushija
1. Junetina od govedine
Megan Yee
S nižom količinom šećera od puretine, govedina je odlična visoke bjelančevine i malo ugljikohidrata međuobrok. MISLI trzavo savršen je način da svoj goveđi trzaj popravite. Marka nudi razne ukusne okuse koji su prepuni proteina i drugih hranjivih sastojaka, kao što su željezo i cink , koji su obojica neophodni minerali koji pomoći u jačanju imunološkog sustava vašeg tijela .
2. Traka za učenje
Isabel Burton
Jedan od mojih osobnih favorita, Lärabars čine sjajne ispod 200 kalorija međuobrok. Minimalno obrađena, većina okusa izrađuje se samo s 3-6 sastojaka , što ih čini izvrsnom opcijom za ljude koji vole manje obrađene grickalice. Iako se svaki okus razlikuje u točnim prehrambenim činjenicama, Lärabars je prepunjen osnovnim vitaminima, mineralima i hranjivim sastojcima kao što su vlakna, kalcij, željezo, kalij i vitamin C.
mjesta za jelo u sv. louis mo
3. Pržene morske alge
Malini Naidu
Nisko ugljikohidrat i niskokalorična , pržene morske alge još su jedna od mojih grickalica. Ne sadrži samo većina markiranih prženih algi 30-50 kalorija po paketu, ali morske alge su također superhrana . Sadrži jod, omega 3, vitamin B12, magnezij, željezo, cink i antioksidanse, Vjeruje se da morske alge pomažu u prevenciji kroničnih bolesti kao što su rak i probavni problemi.
4. Bademi
Christin Urso
Grickalice, bademi, savršena su hrana za jelo u pokretu. Bilo da je to put do knjižnice ili nakon napornog treninga, bademi su izvrstan izvor protein i vlakno . Oni su također korisni za zdravlje srca zbog svoje visoke razine vitamin E. i magnezij .
5. Kokice
Emily Rice
Marke unaprijed poskočenih kokica poput BoomChickaPop i Mršavi pop su rješenje za bezumno grickanje. Sa samo 39-70 kalorija po šalici , savršen je međuobrok za uparivanje s Netflixom koji promatra prekomjerne pijanke ili besramno vrebanje svih koje poznajete na Facebooku.
odakle pojam hrenovka
6. Kiflice od riže ili kolači
Malini Naidu
Blago podcijenjeni, i kolutovi riže i rižini kolači solidni su niskokalorična i malo ugljikohidrata međuobrok . Napravljene od smeđe riže od cjelovitih žitarica, izvrsne su za obuzdavanje apetita - bez obzira što je imaju 35-50 kalorija po porciji. Neki okusi su također lagano presvučeni karamelom kako bi udovoljili vašim slatkim zubima.
7. Kokos čips obložen tamnom čokoladom
Malini Naidu
Maui & Sons Čokoladni čips obložen tamnom čokoladom ubjedljivo je moj omiljeni međuobrok kad žudim za slatkim. Dostupno na Amazon Prime , svaka porcija je samo 90 kalorija i sadrži sedam grama šećera . I bez glutena i bez GMO-a, ovaj lagano obrađeni snack također sadrži samo sedam sastojaka.
8. Emmyini kokosovi kolačići
Shelby Yuan
Druga mogućnost za zadovoljenje želje za šećerom, ovi kokosovi kolačići koje proizvodi Emmy's Organics su ukusni. Nisu samo oni bez glutena, veganska, i organski , također imaju samo šest grama šećera svaki.
9. Chia Squeeze od Mamma Chia
Malini Naidu
Ovi paketi organskog chia cijeđenja tvrtke Mamma Chia izvrstan su način da popravite svoje chia sjeme uz minimalan napor. Poznati superhrana , chia sjemenke bogate su vlaknima, omega-3, kalcijem, željezom i antioksidansima . Dostupni su u raznim okusima, ovi paketi koji se mogu stisnuti su samo 70 kalorija svaki i sadrže 1200 mg Omega-3 .
10. Veggie slamke
Malini Naidu
Za ljude koji vole slane grickalice, vege slamke izvrsna su opcija za zadovoljenje slanih želja. Bez glutena i jedino 130 kalorija po vrećici, ovaj je međuobrok savršen za put kada ste u pokretu ili samo 'radite domaću zadaću' u svojoj sobi.
motivirajte se za odlazak u teretanu
Tko je znao da zdrava prehrana može biti tako laka? Sretan međuobrok (bez hladnjaka)!
