Općenito, trudim se ne brinuti o kalorijama i obično sam prilično sretan što jedem umjereno. Unatoč tome, još uvijek volim znati kakve indulgencije mogu prihvatiti za sebe bez straha da ću u bilo kojem trenutku postati balon. Ipak, imajte na umu da je pojam 'kalorija' relativan i da se ne izjednačava uvijek s 'zdravim'. Evo popisa 11 iznenađujuće niskokalorične hrane i pića:
1. Kit Kats
Foto Jordana Colomby
Ako možete prizvati snagu volje, ograničavanjem na 1 štapić normalne Kit-Kat trake zbrajat ćete samo 54 kalorije (cijeli slatkiš ima 218 kalorija). Evo popis načina za ponovno stvaranje Kit-Kat i nekih vaših omiljenih čokoladica.
2. Piletina McNuggets
Fotografija ljubaznošću wikimedia.org
Sve se svodi na umjerenost. Za dva ukusna pileća McNuggetsa unesete nebitnih 85 kalorija.
3. Kečap
Fotografija ljubaznošću heinz.com
Vidjevši gornju opciju, vjerojatno ste se u sumornoj tišini pitali što biste mogli učiniti s dva gola grumenja. Ne brinite, svaki paket kečapa ima samo 10 kalorija. Čak i da želite cijelu četvrtinu šalice ukusnog umaka od rajčice koji prati vašu poslasticu, i dalje biste unosili samo bijednih 67 kalorija. Ako se želite odvojiti od tradicionalnog umaka od rajčice, provjeri Heinzov novi umak od kečapa s okusom Srirache.
koliko kofeina u srednjoj Dunkin krafni kave
4. Wendy’s Sendvič s piletinom na žaru
Fotografija ljubaznošću huffpost.com
Kad svi vaši prijatelji žele popiti nešto u jednom od naših omiljenih sveameričkih restorana, ali nadate se da nećete pretjerati, odaberite Wendyin pileći hamburger za obilni obrok od 360 kalorija pakiran s 34 grama proteina. Skinite gornju punđu i uštedite si još 110 kalorija!
kako otvoriti teglu koja se zaglavila
5. Chipotle salata
Fotografija ljubaznošću toastable.com
Vrlo je lako ići izdajničkim, visoko kaloričnim putem kad jedete u Chipotleu. Ali, klonite se sira, tortilje i guaca (i novčanik će vam biti zahvalan!) I spakirajte svoju zdjelu sa salatom od salate. Napunite je karnitasom, crnim grahom, povrćem fajita i zelenom tomatillo salsom: još uvijek možete osjetiti punjenje za samo 260 kalorija. Ovdje ima još nekoliko ideja o tome kako se zdravo hraniti u Chipotleu.
6. Starbucks Cappuccino
Fotografija ljubaznošću grubstreet.com
Ako volite pjenastu, mliječnu kavu, ali bojite se što bi to moglo učiniti vašem strogom zdravstvenom režimu, uživajte u činjenici da visoka Starbucksova kapućina s nemasnim mlijekom iznosi samo 60 kalorija. Provjeri ove ideje o tome kako nastaviti smanjivati kalorije kada naručujete u Starbucksu.
7. Šampanjac
Foto Jenna Johnson
Ovaj će vas možda iznenaditi, ali šampanjac ima otprilike 90 kalorija po čaši. Mnogo sigurnije za brojanje kalorija nego čak i crno vino (otprilike 125 kalorija po 5 fl oz).
8. Avokado
Foto Samantha Thayer
Iako je puna zdravih masti, ova je super hrana dobila lošu reputaciju zbog kalorijskog sadržaja. Međutim, pola avokada izađe na 160 kalorija, što je čak i manje od tragaćeg tijesta za kekse od čokoladnih kolača sa 190 kalorija. Isprobajte neke od ovi recepti i pojedi si zdrav i zasitan obrok.
9. Kiseli krastavci
Fotografija ljubaznošću playbuzz.com
Tko bi pomislio? Kiseli krastavci, poznati i kao voljeni kiseli krastavci, jedan su od grickalica s najmanje kalorija kojima se možete prepustiti. Jedna kisela krastavica srednje veličine izlazi na ogromnih 7 kalorija. Ukopati.
je li pečeni batat dobar za vas
10. Mikrovalne kokice
Foto Meredith Marcus
Odlučite se za ljude s filmske večeri, jer za vas imamo niskokalorični filmski zalogaj. Za svaku šalicu kokica mikrovalne pećnice unosite samo 64 kalorije. S tako niskim brojem, možete slobodno začiniti svoje kokice ovaj recept.
11. Kelloggova žitarica Apple Jacks
Foto Jayna Goldstein
Ako imate želju za šećerom i žudite za nečim hrskavim, ne tražite dalje. Kelloggove jabučne jackice najniža su kalorija žitarica vani, koja iznosi 100 kalorija po šalici. Evo što treba dodati u tu zdjelu ako se osjećate avanturistički.
