Svi znamo da je odlazak na piće na prazan želudac leđa ideja. To je najbrži način da se napijete, nakon čega slijedi mamurluk za cijepanje glave.Ali jesti veliki masni hamburger i pomfrit nije baš najbolje kladiti se. Ipak, postoje neke namirnice koje vam mogu pomoći da duže ostanete na nogama i spriječite napad mamurluka dan poslije. Evo što biste trebali jesti ako noć provodite s pićem u ruci.
kako znati kada se piletina kuha
1. Kruške
Fotografija ljubaznošću pixabay.com
Konkretno, azijske kruške. Utvrđeno je da njihov sok smanjiti nuspojave pijenja za 20 posto. Pijenjesok od kruškeili jesti krušku prije pucanja može vam pomoći da tijelo brže isprazni alkohol.
2. Zeleni sok
Fotografija ljubaznošću pixabay.com
Pijenje zelenog soka prije izlaska može pomoći vašem tijelu zadržati svoje elektrolite i hranjive sastojke , kojeg vam alkohol otima. Također je dobra ideja popiti više soka nakon što se vratite na noć, kako biste mogli obnoviti svoje elektrolite i zadržati mamurluk. Pokušaj ovo zeleni smoothie , koji je ispunjen povrćem koje trebate.
3. Slatki krumpir
Foto Amanda Gajdosik
Batat je nisko-glikemijski ugljikohidrati , koji vas dulje drže sitima i održavaju nivo šećera u krvi dok prijelazite na sljedeće pivo za noć. Kada imate pun želudac, manja je vjerojatnost da ćete u potpunosti osjetiti učinke alkohola. Provjeri svi ovi načini u svoj obrok možete dodati batat.
4. Piletina s roštilja
Fotografija ljubaznošću pixabay.com
Posni proteini pomažu održavajte tjelesni šećer ravnomjernim tako da ćete imati manje skokova i padova tijekom cijele večeri. Alkohol vas može drhtati pa morate održavati razinu šećera u krvi kako biste se borili protiv njega. Isprobajte ovu pileću salatu s roštilja za laganu i zdravu večeru prije nego što krenete.
5. Lubenica
Fotografija ljubaznošću pexels.com
Alkohol je super dehidrirajući, pa biste za početak trebali piti vodu tijekom cijele noći. Dograbiti hranu koja je uglavnom voda je sjajan način pomažu u izbacivanju toksina i održavajte hidrataciju. Lubenice i krastavci također pomažu u stvaranju vaših elektrolita.
6. Mlijeko
Fotografija ljubaznošću pexels.com
Mlijeko će vas održavati hidratiziranima, ali također je tako visoko u kaliju , koje vaše tijelo ima tendenciju gubiti kad pijete. Svi znamo da vas alkohol tjera na mokrenje više nego obično, a kalij se jako brzo troši tijekom viška mokrenja.
je li juha od rajčice dobra za upalu grla
7. Losos
Fotografija ljubaznošću pixabay.com
Alkohol stvarno sruši B-12 vašeg tijela, koji vam je potreban za vaše kratkotrajno pamćenje i kognitivne funkcije. Pokušajte večerati s lososom, što je prepun B-12 , prije nego što izađete. Nema više gubitka pamćenja zahvaljujući previše pića. Isprobajte ovaj lagani losos koji možete napraviti za samo 15 minuta.
8. Kiseli krastavci
Fotografija ljubaznošću Andrewa Malonea na Flickr.com
Slana salamura soka kiselih krastavaca je zapravo ispunjena elektrolitima . Sok od kiselih krastavaca prilično je dobro poznat lijek protiv mamurluka. Iako ne kažem da će vam samo tako popraviti mamurluk, kažem da biste trebali popiti malo prije i nakon izlaska kako biste zadržali elektrolite.
9. Humus
Fotografija ljubaznošću pixabay.com
Hummus vam može pomoći pojačajte sve svoje vitamine B skupine , što je velika pomoć za otklanjanje strašnog mamurluka jer ih sve ubija alkohol. Aminokiseline u humusu također se smatraju korisnima u sprečavanju mamurluka.
10. Jaja
Fotografija ljubaznošću pixabay.com
Uzmite jaja prije izlaska, a zatim ih uzmite doručak sljedeći dan . Osim što sadrže mnogo proteina, jaja su također visoko u cisteinu , aminokiselina koja razgrađuje toksine u alkoholu. Razgradnja tih otrova pomaže im da se brže izbace i ograniče vrijeme u kojem ćete osjećati taj mamurluk.
11. Šparoge
Fotografija ljubaznošću pixabay.com
Utvrđeno je da aminokiseline u šparogama pomažu u metabolizmu alkohola da ga brže izbacite iz svog tijela. Prekomjerno pijenje može naštetiti jetri, a dobro je jesti nešto poput šparoga, koje štite stanice jetre.
