Prilično svi na ovom planetu znaju što je intolerancija na laktozu. Međutim, ako niste intolerantni na laktozu, vrlo je lako povjerovati u sve mitove o tome što je to zapravo. Kao nekoga tko ne podnosi laktozu, stalno me pitaju zašto jedem jogurt za doručak ili ću eksplodirati ako uzmem krišku pizze. Umjesto da pustimo svijet da vjeruje u pogrešnu stvar u vezi s netolerancijom na laktozu, vrijeme je da otvorimo razgovor o ovom problemu s probavom i objasnite da, još uvijek jedem sladoled.
1. Netolerancija na laktozu je alergija
Kao nekoga tko ne podnosi laktozu, ništa me ne živcira više nego kad ljudi misle da sam alergična na mlijeko. Netolerancija na laktozu je oslabljena sposobnost probave laktoze . To nije alergija, bolest ili kako god već to nazivali.
ima li vrt s maslinama tjesteninu od cjelovite pšenice
2. Ljudi koji ne podnose laktozu moraju izbjegavati SVE mliječne proizvode
To što netko ne podnosi laktozu ne znači da nikada ne može jesti sladoled, stavljati kavu u mlijeko ili imati sir na sendviču. Postoje različite razine netolerancije na laktozu. Oni čija je intolerancija na laktozu vrlo jaka trebaju pokušati izrezati sve mliječne proizvode. Međutim, oni čija je intolerancija na laktozu blaga mogu i dalje umjereno jesti mliječne proizvode.
3. Lako možete znati jeste li intolerantni na laktozu
Mnogi ljudi vole razmišljati ako ih zaboli trbuh i ranije tog dana kad su imali mliječni proizvod, ne podnose laktozu. Međutim, postoje mnoga zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati slična bolovi u trbuhu da oni s intolerancijom na laktozu imaju. Na primjer, zatvor stvara slične bolove u trbuhu i vrlo je čest.
Samo zato što vas trbuh boli ne znači da biste trebali izrezivati mliječne proizvode. Ako ste iskreno zabrinuti za sposobnost tijela da probavi laktozu, razgovarajte sa svojim liječnikom i testirajte se prije nego što pretpostavite najgore.
4. Možete imati i druge oblike mlijeka
Kravlje mlijeko je ne jedini mliječni proizvod s laktozom. I kozje i ovčje mlijeko sadrže laktozu. Ako ne podnosite laktozu, dobro razmislite prije nego što u trgovini pokupite ove alternative za kravlje mlijeko.
dunkin 'krafne glazirana čokoladna krem krafna
5. Svatko s intolerancijom na laktozu ima iste simptome
Kao što je već spomenuto, postoje različite razine netolerancije na laktozu. Zbog ovoga, težina simptoma varira od osobe do osobe. Iako su simptomi kod onih koji ne podnose laktozu možda slični, oni su apsolutno nije isto .
6. Ne možete biti netolerantni na laktozu ako se s njom niste rodili
Dok su se neki ljudi rađali sa mutacije stanica koji uzrokuju intoleranciju na laktozu, još uvijek možete postati netolerantni tijekom odrasle dobi. Netoleranciju na laktozu u odraslih uzrokuje smanjena proizvodnja laktaze nakon djetinjstva. To znači da netolerancija na laktozu nije potpuno genetska i može se razviti kasnije u životu.
je li loše svakodnevno jesti salatu
Dakle, sada se svi možemo prestati pitati zašto nas prijatelj koji ne podnosi laktozu traži da uzmemo sladoled s njima ili kako netko koga poznajete cijeli život odjednom više ne može probaviti laktozu ili je li netolerancija na laktozu ili ne alergija na mlijeko. A ako mislite da možda ne podnosite laktozu, umjesto da sami odlučite izbjegavati sve mliječne proizvode, posjetite svog liječnika i testirajte se je li to stvarno tako. Nepodnošenje laktoze nije čudan problem s hranom zbog kojeg ljudi ne mogu dobiti mliječni napitak. Problem je s probavom šećera laktoze, ali ne znači da ne možete svako malo uživati u mliječnom napitku.
