Poznajem te. Znam vašu dnevnu rutinu - ujutro se probudite, idete na trening i uzmete Jamba sok jer pokušavate biti zdravi. Nemojte me pogrešno shvatiti. Bio sam ondje. Upala sam u zamku 'zdravih' smoothieja. Jamba sok, iako predstavljen kao trgovina svježih sokova i organskih proizvoda, zapravo je skrivena zamka puna šećera.
Jednostavnije rečeno, u vašim smoothiejima postoje dvije vrste šećera. U vašem se voću nalazi šećer koji se prirodno javlja, a zatim se dodaje šećer koji se potajno skriva u vašem Jamba soku prerušen u riječi poput „Chocolate Moo’d Base“, „Sherbet od ananasa“ i „Mješavina soka od jabuke i jagode“.
iako Prehrambene činjenice o soku Jamba ne pravite razliku između šećera koji se javljaju u prirodi i dodanog šećera, zarad ovog članka sve ću ih zamotati u jedno. Jeste li znali da ovoliki Jamba sokovi (veličine maleni!) Imaju više šećera od obične Twix pločice s 48 grama šećera? Iako ti šećeri dolaze iz različitih izvora, a očito Twix pločica sadrži puno više dodanog šećera, ipak iznenađuje činjenica da jednostavni smoothie ima više šećera od nezdrave bombonije.
što je zamjena za dijon senf
Bez daljnjega, evo sedam malih Jamba sokova s više šećera nego obični Twix bar.
1. Smoothie od čokolade Moo’d
Fotografija ljubaznošću jambajuice.com
Sa 77 grama šećera, ovaj je smoothie definitivno slatka poslastica, a ne napitak za oporavak nakon treninga. S novim USDA smjernicama koje savjetuju samo 10 grama dodanog šećera dnevno, ovaj smoothie prelazi vrh. Osim toga, dodani sastojci uključuju 'čokoladnu moo'd bazu'. Što je čokoladna moo’d baza i što ona sadrži?
koliki je postotak alkohola u votki
2. Smoothie od bobica banane
Fotografija ljubaznošću jambajuice.com
Čujete 'Smoothie od jagodičastog voća s bananom' i mislite da je zdravo, zar ne? Dovoljno potajno, Smoothie od jagodičastog voća banane sadrži mješavinu soka od jabuke i jagode, smrznuti jogurt bez masti i šerbet od maline za ukupno 59 grama šećera. Uz sladoled i smrznuti jogurt, ovo je definitivno desert, a ne zdrav smoothie.
3. Smoothie od užitka breskve
Fotografija ljubaznošću jambajuice.com
kasno navečer sve što možete jesti sushi
Kriv sam što sam se prepustio ukusnom užitku breskve. Jedan gutljaj ovog lošeg dječaka i imam sjećanja na sjedenje na plaži, knjigu u jednoj ruci i zadovoljstvo breskve u drugoj. Nepotrebno je reći, bila sam šokirana i pomalo razočarana kad sam vidjela da moj 'zdravi smoothie' sadrži narančinu šerbetu i mješavinu soka od breskve te ukupno 53 grama šećera. Neću lagati, međutim, ovaj ću smoothie vjerojatno imati povremeno kao poslasticu.
4. PB Čokoladna ljubav
Fotografija ljubaznošću jambajuice.com
Ovaj smoothie spada u kategoriju 'Smoothie s cijelom hranom za prehranu', a sadrži 53 grama šećera i sadrži tajnovitu 'čokoladnu moo'd bazu'. Iako sadrži banane i maslac od kikirikija, koji sadrže zdrave masti i zdrave šećere, čini se da ova tajanstvena 'čokoladna moo'd baza' skuplja sav šećer.
5. Aloha smoothie od ananasa
Fotografija ljubaznošću jambajuice.com
U usporedbi s gore navedenim PB Chocolate Love Smoothiejem, pomislili biste da bi smoothie pod nazivom 'Aloha Pineapple Smoothie' imao malo manje šećera, zar ne? Pogrešno! Ispostavilo se da ovaj smoothie sadrži 14 grama šećera više od PB Chocolate Love. To je vjerojatno povezano s šerbetom od ananasa i sokom od ananasa. Zapravo nema niti pravog ananasa u smoothieju od ananasa aloha, iako postoje svježe jagode, grčki jogurt i banane. Pazite na 67 grama šećera u ovom!
6. Smoothie za blast od zelenog čaja Matcha
Fotografija ljubaznošću jambajuice.com
što se događa ako jedete loše brašno
Svi čujemo kako je zeleni čaj ili matcha (kako ga Japanci zovu) dobar za sagorijevanje masti i za mršavljenje. Ali iznenadio bih se kad bi vam ovaj smoothie pomogao smršavjeti - sadrži samo nemasni smrznuti jogurt, led, sojino mlijeko i matcha zeleni čaj, a ovaj smoothie jedva sadrži hranjive sastojke, samo 57 grama šećera. Kada tražite smoothie, pokušajte dobiti neke prirodne šećere, a ne sve samo dodane šećere.
7. Razzmatazz smoothie
Fotografija ljubaznošću jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Zabavno neobično ime za šećer prepuni smoothie pun skrivenih šećernih bombi poput miješane mješavine sokova od bobičastog voća i šerberta od naranče. Možete li osjetiti temu dok se krećemo niz ovaj popis? Općenito, svi ovi smoothiji s više od 48 grama šećera sadrže tone soka, šerbeta i smrznutog jogurta zaglavljenog u toj maloj šalici od 16 unci. Nevjerojatno je važno da kad odaberete svoj smoothie pazite na one šećerne bombe.
Imajući to na umu, potrudite se odabrati zdravije opcije u Jamba Juiceu - iako je uvijek u redu kad-tad malo počastiti. Ali, budite svjesni podlih načina na koje se šećer uvlači u vašu prehranu.
