Brokula mi je jedno od najdražih povrća, jedem je najmanje dva puta dnevno, jer je jako volim. Ne samo da se sastoji od vlakna, aminokiseline, kalij i kalcij (među mnogim drugim hranjivim tvarima), ali je i izvanredan detoksifikator, jača vaš imunološki sustav i može vam pomoći u prevenciji protiv raka.
Brokula na pari brz je i jednostavan način da je promijenite jesti sirovu, pečenu ili roštilju na žaru . Brokula na pari, zajedno s mnogim drugim povrćem, čini je mekšom i ukusnijom za neke ljude. Također vam ne treba soparnik za kuhanje povrća na pari. Slijedite ovaj brzi i jednostavni detaljni vodič kako kuhati brokulu na pari u mikrovalnoj pećnici za manje od pet minuta.
koliko kofeina ima vruća čokolada
Brokula na pari
- Vrijeme pripreme:5 minuta
- Vrijeme kuhanja:5 minuta
- Ukupno vrijeme:10 min
- Porcija:1
- Lako
- Brokula
- Voda
Sastojci
-
Korak 1
Narežite brokulu na željenu veličinu i stavite sve brokule u posudu za mikrovalnu pećnicu.
Timary Malley
-
Korak 2
Za svaki kilogram brokule ulijte 2-3 žlice vode.
-
3. korak
Pokrijte posudu i stavite je u mikrovalnu pećnicu na dvije minute.
kako brzo izliječiti opečeni jezik
Timary Malley
-
4. korak
Provjerite teksturu brokule nakon 2 minute. Ako nije dovoljno mekan po vašem ukusu, stavite ga na još 2 minute.
-
Korak 5
Kad završite s kuhanjem, PAŽLJIVO uklonite poklopac jer će para izlaziti iz posude.
#SpoonTip: Vrijeme kuhanja može se razlikovati za različite mikrovalne pećnice.je košer sol isto što i morska sol
Timary Malley
Ako ste netko kome je teško jesti brokulu, isprobajte ove načine da brokulu ubacite u svoju prehranu. Uskoro ćete htjeti znati kuhati brokulu na pari u mikrovalnoj pećnici kako bi je poslužili kao prilog za ručak / večeru ili kao lijepi mali međuobrok.
