Bez obzira tko ste, u životu ste imali barem jednu lošu bol u trbuhu. Znate osjećaj, samo želite leći i neka mama dođe da se osjećate bolje. Ponekad mama ne može uvijek biti tu, a hrana je sljedeća najbolja stvar koja će vas podsjećati na nju. Upoznati što biste trebali jesti kad se ne osjećate dobro , a zatim pročitajte ovaj popis čega ne jesti, tako da možete donijeti najbolju odluku za svoj želudac.
1. Začinjena hrana
Foto Stephanie DeVaux
Ovo nema smisla. Osim što će vam izazvati osjećaj požara u ustima, može stvoriti i osjećaj pečenja u trbuhu. Mnoga začinjena hrana krivac je za probavne smetnje pa ako vas već boli trbuh, bolje je ne dodavati ulje na vatru.
2. Mliječni proizvodi
Foto Kylie Kinder
Bez obzira na to imate li netoleranciju ili ne, bolje je uopće izbjegavati mliječne proizvode kada vas boli želudac. Mliječni proizvodi imaju potencijal da izvucite uznemirenost želuca . Možda je čak i bolje da smanjiti na mliječne proizvode kao cjelina u vašoj prehrani.
3. Soda
Foto Bailey Culpepper
koliko je šećera u jednoj pumpi sirupa starbucks
Sva karbonizacija i šećer u gaziranim pićima mogu učiniti da se i vaš želudac osjeća pun mjehurića. Sve dodane kemikalije u sode mogu biti jako oštre na želudac pa je bolje da se za to isključite ledeni čaj od hibiskusa bez kofeina umjesto toga.
4. Kofeinski proizvodi
Foto Morgan Nielsen
Kofein je diuretik i može pojačati nelagodu i nelagodu povezane s bolovima u trbuhu. A da ne spominjemo da vas može dehidrirati, što nije dobra kombinacija za uzrujani želudac. Svakako provjerite ove skriveni izvori kofeina .
5. Alkohol
Foto Jess Hayes
Opet, nema smisla. Ako se osjećate loše, nemojte piti nešto zbog čega ćete se osjećati puno gore nego što se već osjećate. Sadrži kemikalije koje je teško metabolizirati, a poput kave može dovesti do dehidracije.
6. Prerađena hrana
Foto Emily Palmer
Prerađena hrana i masna hrana puno su teže probavljive zbog kemikalija i sadržaja masti, što zauzvrat može dovesti do bolova u želucu. Stoga je bolje ostati na sigurnom s nečim što je napravljeno s manje, svježijih i zdravijih sastojaka. Pogledajte neke zdravije alternative vašoj omiljenoj junk hrani .
7. Kisela hrana
Foto Haley Durham
Hrana poput agruma i soka od naranče može nadražiti sluznicu želuca i uzrokovati refluks kiseline, pa biste ih trebali izbjegavati kad vas boli trbuh. Ne brinite, dnevnu dozu vitamina C možete dobiti na neki drugi način - samo nemojte posezati za sok od naranče ako ste zapravo bolesni .
