Amy's, pioniri povoljnijih zamrzivača i ostava, otvorili su svoj prvi kafić s pogonom prije dvije godine u Kaliforniji. No, nedavno je tvrtka dospjela na naslovnice sa svojom najavom proširivši svoj pogon na nacionalnu franšizu, preuzimajući carstva brze hrane poput McDonald'sa.
Amy's Drive Thru prvi je stopostotni vegetarijanski restoran brze hrane. Nudi organske, ne-GMO i lokalne verzije favorita brze hrane, s veganskim i bezglutenskim opcijama dostupnim za gotovo sve stavke na jelovniku.
Kafić nudi doručak, ručak, večeru, desert i pića, uključujući napitke od kave i svježe cijeđeni OJ.
Kao netko s magistrom ljudske prehrane (koji se također dokopao Amyinih nutricionističkih podataka), mislio sam da bi bilo zanimljivo napraviti usporedbu nutricionističkih statistika Amy's-a kako bih vidio kako se slaže s onim glavnih lanaca brze hrane.
Neke usporedbe mogu vas iznenaditi, ali imajte na umu zdravlje se ne mjeri samo brojanjem kalorija, a sastojci su važni . Sva hrana može biti dio prehrane za vas, ali punjenje cjelovitom biljnom hranom definitivno je solidan izbor ako želite poboljšati svoju igru zdrave prehrane.
Zdravlje ima puno više od praćenja makronaredbi i izbjegavanja grupa hrane, ali postizanje vrhunca u vašoj brzoj hrani definitivno vam može pomoći u donošenju informiranih odluka za vaše tijelo i mozak.
1. Amyin 'The Amy' Burger protiv McDonald'sova Velikog Maca
Fotografije ljubaznošću @amysdrivethru i @mcdonalds putem Instagrama
koje su različite vrste sushija
Amyin dvostruki hamburger dolazi s dvije pljeskavice, dvije kriške sira, zelene salate, rajčice, luka, kiselog krastavca, tajnog umaka Freda starijeg i tona okusa. Sa težinom od 770 kalorija, opcija je punjenja s 40 grama masti, 10 grama zasićenih masti, 35 mg kolesterola, 33 grama proteina i 9 grama vlakana.
Ako ga naručite veganski, kalorije se vraćaju na 750, zasićene masti padaju na 6 grama, a kolesterol izlazi iz nule.
McDonald'sov Big Mac zapravo ima manje kalorija (540) i manje masti (28 grama) . Međutim, Big Mac također ima više kolesterola (80 mg), trećinu sadržaja vlakana (3 grama) i manje proteina (25 grama).
Da ne spominjem, McDonald's također ima 'jedan ili više regeneratora za tijesto', uključujući DATEM, askorbinsku kiselinu, mono i digliceride i enzime, kao i kalcijev prioinat (konzervans) i druge zabavne dodatke poput hidroliziranog kukuruza, karamele i kalija sorbat.
Dvojbeno je i da McDonald's ima istu predanost kao i Amy's da koristi organske sastojke, sastojke koji nisu GMO i / ili iz lokalnih izvora.
Poanta: Amy's ima više kalorija, ali McDonald's ima puno više crtanih sastojaka.
2. Amyina organska veganska zdjela za burito protiv zdjele Chipotle Sofrita sa smeđom rižom
Fotografije ljubaznošću @amysdrivethru i @chipotle putem Instagrama
Oboje su meksički nadahnuta jela s vegetarijanskim jelima punjena okusima vrijednim fešte. Amyna klasična zdjela uključuje crveni grah, crvenu rižu, sir cheddar, salatu, rajčicu, kiselo vrhnje i chipotle salsu Freda starijeg (Fred ima puno umaka).
Prehrambeno, Amyina posuda za burrito sadrži 300 kalorija, 7 grama proteina i 8 grama vlakana te 1030 mg natrija.
Zdjela Chipotle Sofrita s grahom, sirom, romaine salatom, povrćem fajita i smeđom rižom sadrži 625 kalorija , više nego dvostruko više od Amyne verzije. Sadrži i 14 grama vlakana za punjenje, 27 grama proteina i 1300 mg (cjelodnevne) natrija.
Poanta: Obje su pristojne, a opet slane mogućnosti za vegetarijanski meksički nadahnuti popravak.
3. Amysin veganski brokoli Cheddar Mac & Cheese vs. Noodles & Company Wisconsin Mac & Cheese
Fotografije ljubaznošću @amysdrivethru i @noodlescompany putem Instagrama
Amy ima i obični i veganski Mac. 'Tradicionalna' mliječna inačica s brokulom i prelivena mrvicama ima sličan prehrambeni profil, s 530 kalorija, 24 grama masti i 4 dodatna zasićena masti, kao i 15 grama proteina, 1250 mg natrija i 65 mg kolesterola.
Veganska verzija izrađena je od nemliječnog sira, brokule i krušnih mrvica, a sadrži 520 kalorija, 22 grama masti, 3 grama zasićenih masti, 5 grama vlakana, 9 grama proteina, 1150 mg natrija i 0 mg kolesterola.
Usporedba, čuveni Wisconsin Mac & Cheese od Noodles & Company sadrži više od dvostrukog kalorijskog sadržaja, ukupno 1050 kalorija po zdjeli uobičajene veličine . Sadrži i 46 grama masti, 26 grama zasićenih masti i 140 mg kolesterola.
Baš kao i Amy, macuna Noodle sadrži 5 grama vlakana. Rezanci sadrže više proteina (40 grama), a s 1300 mg, cjelodnevni natrij.
koliko je dobar jogurt nakon upotrebe prema datumu
Trebao bih spomenuti da su Amyine veganske i bezglutenske mogućnosti također izvrsne za one s alergijama ili ograničenjima u prehrani. Noodle's ima tjesteninu bez glutena, ali nema mogućnosti bez mliječnih proizvoda. Ali opet, njihov mac ima više proteina, ako se bavite tom vrstom.
Poanta: Amy's, mliječna ili ne, zasigurno je lakša u kalorijama, mastima, zasićenim mastima i natrijumu.
4. Amyina organska pizza sa sirom (jednokratna) protiv pizze sa sirom u podzemnoj željeznici
Fotografije ljubaznošću @amysdrivethru i @tregotti_kingin putem Instagrama
Amy's Drive Thru nudi pizzu sa sirom ili margherita, s veganskim i bezglutenskim opcijama. Uobičajena pizza sa sirom sadrži 540 kalorija, 24 grama masti, 9 grama zasićenih masti, 20 grama proteina, 4 grama vlakana i 30 mg kolesterola.
Subwayova pizza sa sirom ima 680 kalorija, 22 grama masti, 9 grama zasićenih masti, 32 grama proteina, 4 grama vlakana i 35 mg kolesterola. Lijep bonus opcije podzemne željeznice je što možete dodati povrće po želji, što je sjajan način da povećate unos mikroelemenata i vlakana.
Pizze su brojčano usporedive, ali poznato je da je Subway dodao konzervans ili dva koja ponekad zavlače ljude.
koliko treba da garcinia djeluje?
Dok navodni sastojak 'joga-mat' od tada je uklonjen iz Subwayevih pizza i prije svega bila sigurna za prehranu ljudi, Amyina posvećenost prirodnim sastojcima daje joj prednost onima koji izbjegavaju konzervanse.
Poanta: Obje su pristojne mogućnosti za žudnjom za pizzom Amy's ima prednost nad lokalnim / organskim / ne-GMO sastojcima, ali Subway vam omogućuje spakiranje povrća.
5. Amyin pomfrit s sirom Chili vs. Arby's Loaded Curly Fries
Fotografije ljubaznošću @amysdrivetrhu i @arbys putem Instagrama
Amyino jelo s prženim sirom dolazi s krumpirićima, vegetarijanskim čilijem, sirom i ostalim ukusnim dodacima. S 510 kalorija, 26 grama proteina, 12 grama proteina, 7 grama vlakana i 1210 mg (gotovo čitav dan) natrija, krepko jelo zasigurno će zadovoljiti žudnju za pomfritom.
Usporedite to s popularnim Arby's Loaded Curly Fries, koji dolazi sa sirom, slaninom i ostalim fiksinima, i sadrži 700 kalorija, 46 grama masti, 1990 mg natrija, 14 grama proteina i 5 grama vlakana.
Poanta: Amy ima više vlakana i manje kalorija / masti. No, napunjeni krumpirići ionako ne bi trebali biti zdrava hrana, zato samo uživajte u onima koje volite kad žudnja pogodi.
6. Amyin vanilin šejk protiv mliječne kraljice vanilin shake
Fotografije ljubaznošću @amysdrivethru i @dairyqueenindo putem Instagrama
Shakes su ukusni. Zato ih Amy nudi u mliječnom i nemliječnom obliku. Mliječna verzija Amy's sadrži 560 kalorija, 31 gram masti, 20 grama zasićenih masti, 50 grama šećera i 120 mg grama kolesterola.
Srednji shake od vanilije na DQ sadrži 660 kalorija, 23 grama masti (od kojih je 16 zasićenih, a od toga 1 transmasnih), bez vlakana, 85 grama šećera i 60 mg kolesterola.
Također je vrijedno pažnje, DQ izbornik sadrži trans masti (iako malu količinu), koja je povezana s kardiovaskularnim bolestima i zabranjena od pakirane hrane u SAD-u i hrane iz restorana u New Yorku.
Poanta: Oboje čine slatke poslastice, a Amy sadrži manje kalorija, šećera i kolesterola, ali malo više masti.
7. Amyna super salata vs. Sweetgreen Spicy Sabzi
Fotografija ljubaznošću @amysdrivethru i @ itsmad3line putem Instagrama
Amy nudi zamamne salate. Veganska super salata sadrži sezonske salate, humus, pečeni tofu, isjeckanu mrkvu, usitnjeni ljubičasti kupus i sjemenke bundeve. Sadrži 300 kalorija, 14 grama masti, bez kolesterola, 14 grama proteina i 6 grama vlakana.
Vrijedno je napomenuti da je ovo bez dotjerivanja, a Amy's nudi tri organske sorte preljeva, uključujući Ranch, Balsamic Vinaigrette i Raspberry Vinaigrette.
Još jedna veganska opcija u Sweetgreenu, Spicy Sabzi, sadrži kvinoju, tofu, zelje, repu i klice te sadrži 430 kalorija, 30 grama masti, 14 grama proteina i 6 grama vlakana.
Poanta: Oboje čine zasitna, ukusna jela prepuna povrća.
8. Amyina svježe cijeđena limunada protiv Chick-Fil-A limunade
Fotografija ljubaznošću @amysdrivethru i @chickfila putem Instagrama
Amyina svježe cijeđena limunada napravljena je od pravog šećera, a sadrži 160 kalorija i 37 grama šećera po porciji od 16 unci.
Verzija Chick-Fil-A sadrži značajno više šećera (55 grama po porciji) i više kalorija (220 po porciji) .
Impresivno, oboje koriste pravi limunov sok i šećer, što je definitivno korak više od pića zaslađenih kukuruznim sirupom s visokom fruktozom. Kukuruzni sirup s visokom fruktozom povezan je s nekim manje ugodnim zdravstvenim problemima, uključujući povećanu masnoću u jetri .
koliko traje dostava Jimmyja Johnsa
Poanta: Pića zaslađena šećerom umjerena su zabava, a budući da oboje koriste šećer iznad kukuruznog sirupa s visokom fruktozom, oboje su bolja opcija od većine gaziranih pića.
Donja linija
Iako može biti zabavno uspoređivati statistiku prehrane, imajte na umu da su i sastojci važni. Čak i ako je nešto s malo kalorija, to nije nužno i bolje od verzije napravljene s pravim cjelovitim sastojcima hrane. Što je najvažnije, jesti hranu zbog koje se osjećate dobro - fizički i mentalno - mnogo je važnije od brojeva na etiketi s hranjivim sastojcima.
Amy's Drive Thru čini zasitne zabavne i ukusne verzije klasika brze hrane kako bi dokazala da vegetarijanske i veganske verzije brze hrane mogu biti bolje za vas, a i ukusni.
I ne samo to, već brzu hranu opet čine zabavnom za mnoge koji imaju alergije, ograničenja u prehrani, ljude koji traže cjelovitu hranu, one koji izbjegavaju umjetnu smeće i one koji jednostavno žele uživati u prokleto dobrom obroku bez krivnje.
